超過30歲女人容易老，早晚喝水加點它，排空身體毒素不容易老

對於已經過了30歲的女人來說，最重要的事情就是抗衰，因為30可以說是女人人生中的分割線，30一過皮膚就會比之前更容易長斑、長皺，甚至枯黃沒光澤，一不小心就會變成黃臉婆。而很多女人不知道，在我們的身邊有一類食物，隨手可得，常吃不僅能抗衰老、美容養顏，還能有效預防肥胖、高血壓等慢性病的發生，它就是「鹼性食物」。那麼生活中有哪些食物是鹼性的呢？

一、蘑菇

蘑菇雖然不珍貴，但是它營養豐富，含有大量植物纖維素、維生素、蛋白質等物質，而且熱量低，常吃可以提高免疫力、促進人體新陳代謝、防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，好處真的非常多。

二、花椰菜

經科學研究證明，花椰菜富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，在我們日常放的食用的食材中，可以說是最好的抗衰老食物，常吃不僅身體健康，還能保持皮膚的白嫩水潤。

三、冬瓜

冬瓜不僅富含豐富的維生素C，還有大量肌膚所需的膠原蛋白和彈力纖維，它滋潤效果超級好，經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，讓女人越來越年輕。

四、菠菜

菠菜含有豐富鐵以及被稱之為抗氧化劑的維生素C，它不僅能維持女性皮膚的活性，使肌膚更加的光亮並富有彈性，更有延緩衰老、補血的功效，女人常吃，能使你面色紅潤、光彩照人。

當然，除了上面這些餐桌食物，下面小編還為你准了幾樣最適合日常隨時飲用的幾種鹼性食物，讓它們成為你的凍齡法寶。

紅糖薑茶。生薑具有溫經散寒的功效，對於寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經癥狀。、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對於寒濕凝滯的痛經症有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。做法

1. 準備好生薑和紅糖，生薑洗凈後去皮擦成薑蓉放在碗內

2. 加入紅糖攪拌一下，碗上蓋保鮮膜

3. 放入蒸鍋大火蒸30分鐘即可，喝的時候挖一勺用開水沖服

小提示：

1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；

2、如果沒有時間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；

3、適當服用即可，多喝容易上火；

4、經期適量服用，有助於緩解痛經；

5、糖尿病患者不宜服用。

益母草，又名：蓷、茺蔚、坤草、九重樓、雲母草、森蒂，在夏季生長茂盛花未全開時採摘， 味辛苦、涼，活血、祛淤、調經、消水，治療婦女月經不調，胎漏難產，胞衣不下，產後血暈，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、瀉血，癰腫瘡瘍。

做法：

1益母草、香附適量放入沸水中小火煮10-20分鐘，

2之後放入適量的紅糖，煮沸，之後就可以起鍋了，

3 將紅棗和玫瑰花清洗乾淨，之後將紅棗去掉核，從中間斷開，將玫瑰花和紅棗一起放入杯子內，沖入沸水，之後放上杯蓋悶五分鐘就可以了，

小提示

這款茶對月經不調、痛經等具有非常不錯的效果。具有使得血氣通暢、經血排泄的更加乾淨的效果，對由於經血不暢導致的痛經效果很好。

由於飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說，薑茶改善痛經的效果的確很好。平常就要多喝，不要等痛的時候才喝哦！

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。加上紅糖和姜的共同作用下大大減輕痛經。

想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裡面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。幫助子宮排毒。

蜂蜜有去瘀生新、調經活血等作用，適合月經不調，經血過多，產前產後女性食用，充分體現出對女性的呵護。特別是高血壓、冠心病、腎病等人士來說，蜂蜜同樣是理想的保健和輔助治療的健康食品。

防治骨質疏鬆和貧血。中老年人經常會有骨質疏鬆，正處在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血。大棗中富含鈣和鐵，對他們均有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。大棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

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