放福利送健康！海淀區國民體質測定中心向社會群眾免費體質測試啦！

全民健身人人參與

但是可不能盲目鍛煉噢

了解自己的身體素質狀況

才能更好的科學健身

這不

區全民健身科學指導中心

給大家送福利啦

將面向全區群眾

免費開展體質測試活動

還在等什麼

快來給你的身體做個檢測吧！

為貫徹落實全民健身條例，幫助海淀區群眾全面了解自己的身體素質狀況，養成良好的生活習慣，學習科學健身的方法，更好的開展指導工作。海淀區全民健身科學指導中心將面向海淀區群眾免費開展體質測試活動。活動由國民體質測定、健康風險篩查兩部分組成。現將有關事宜通知如下：

01

主辦單位

海淀區全民健身科學指導中心（隸屬於海淀區體育局）

時間：2017年6月17日、6月18日、6月24日、7月1日、7月2日 8：00-13:00

地點：海淀區國民體質測定中心（海淀體育館一層）

乘坐394；332；808；718；333內；333外；運通106；運通114；運通118；732路等公車到海淀橋北下車。

（一）國民體質測定11項內容

包括身體形態，身體機能以及身體素質的測試。是防病抗病能力的基礎監測，主要分為身高、體重、肺活量，台階實驗、握力、俯卧撐、閉眼單腳站立、選擇反映時、一分鐘仰卧起做、縱跳、坐位體前屈等項目。

（1）身高：（正常範圍內身高）

（2）體重：（正常範圍內體重）

（3）肺活量：（反映肺部的呼吸功能）

（4）台階實驗：（心肺功能適應水平的一種方法）

（5）握力：（上肢肌肉力量的發展水平）

（6）俯卧撐：（上半身綜合力量的經典測試動作，39歲以上不用參加此項測試）

（7）閉眼單腳站立：（身體平衡能力的測試）

（9）一分鐘仰卧起坐：（肌肉力量和耐力的測試，39歲以上不用參加此項測試）

（10）縱跳：（下肢爆發性力量）

（11）坐位體前屈：（身體柔韌性測試）

（二）健康風險篩查

1、骨密度檢測：骨骼強度的一個重要指標，主要通過超聲波骨密度儀測定受試者足跟骨部位，檢測受試者的估值含量，判定骨質疏鬆情況及進行骨折風險評估，有助於後續對營養、運動方面的干預和治療。

2、體成分檢測：身體成份檢測是人體體質調查研究的重要內容之一,準確測定人體軀幹等主要部位的脂肪、肌肉、骨骼、水分和蛋白質等成分的含量和比例，準確預警肥胖或營養不良，指導有效的減肥，並對慢性病預防具有輔助診斷和預警作用。

1、著裝：測試人員盡量穿著運動服，運動鞋（方便進行台階實驗、俯卧撐或仰卧起坐等項目測試）。

2、年齡及疾病：國民體質測定項目僅適用於69歲以下人群，超齡者不需參加測試；有心臟病及相關疾病人員不能參加台階實驗測試。

3、測試過程中參測人員要服從工作人員管理，維持測試現場良好秩序。測試過程中要保護測試儀器，不得破壞、污損儀器設備；測試完成後要將所有表格、簽字筆等交回，不可帶離測試現場。

1.本次活動採取微信報名方式，為方便查詢健康測評結果，「haidianqmjs」。

2.進入海淀體育微信公眾號點擊科學健身菜單欄，進入健康測評報名頁面，填寫個人信息（報名單位選擇：散客）。

3.請參加測試人員提前填寫健康測評表單（點擊左下角閱讀原文查看文章最下面的相關附件即可下載）中的個人信息，列印攜帶至活動現場進行測評。

4.測試結束10天後可在海淀體育微信公眾平台-科學健身菜單欄—健康測評結果頁面中憑手機號等信息查詢測試結果。

活動主辦方海淀區全民健身科學指導中心屬於政府所屬體育機構，將會對所有參加活動人員的資料進行保密，不會用於商業用途。本次活動為政府體育行政部門主辦的公益性活動，將不會產生任何費用。