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長春明天出伏!一年中最兇險的34天來啦!照顧好自己和家人!

新聞線索提供,

18946613385

告訴你一個好消息,

明天長春就要出伏啦~

相信各位長春人都記得,

今年的這個三伏天可是個加長版的…

2017年初伏(10天)

2017年7月12日-7月21日

2017年中伏(20天)

2017年7月22日-8月10日

2017年末伏(10天)

2017年8月11日-8月20日

整整40天的三伏天,

小編至今還對高溫心有餘悸…

今年的三伏天,豈能用一個熱來形容?!

長春人也還記得被三伏天支配的恐懼吧…

可是,你以為出了伏就萬事大吉了嗎?

呵呵呵呵呵呵呵呵…

一年中最熱的三伏天正式謝幕,

不過卻迎來最兇險的34天!

為啥是「最兇險的34天」?

因為從8月21日開始到9月23日(秋分),這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中氣溫跨度最大可能到10多度,早晚涼,午間熱,晝夜溫差逐漸拉大。老人們常說,「早上涼颼颼,中午熱死牛」!

溫差逐漸拉大,會帶來什麼後果?——血壓波動,心血管疾病增多!

很多人認為夏天氣溫高,容易出現心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期!人體本不怕炎熱,更不懼嚴寒,怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰。

記住這5點,全年無憂

1、吃得「潤一點」

出伏后,夏季開始真正意義上的向秋季過渡,氣侯日漸乾燥,人體的肺氣相對旺盛,因此要吃得「潤」一點!

10種滋陰潤燥的食物

1. 冬瓜2. 蘿蔔3. 藕4. 洋蔥5. 海帶

6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 蘋果

上面這10種食物除了滋陰潤燥,還有穩定血壓,預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人,讓全家都吃得健康一些!

2、揉得「勤一點」

早晚溫差大,會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部,可以防止血壓突增。

北京中醫藥大學教授程凱介紹當人血壓升高時只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴,大概5~15分鐘之間,血壓就會有下降的趨勢

▲ 程凱教授示範:風池穴位置

▲ 程凱教授示範:人迎穴位置

專家提醒,從出伏後到秋分用這個方法,對於階段性的、季節性血壓問題是很好的。

3、喝得「多一點」

這個階段,穩定血壓除了按揉穴位外,還可以多喝點「藥茶」。下面3款藥茶,可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器!

3款降壓的藥茶

4、睡得「早一點」

出伏後人容易感到疲乏,這就是所謂的「秋乏」。這是因為,經過「晝長夜短」的盛夏,很多人都有睡眠不足的現象,特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣,「秋乏」更容易出現。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩,引發心血管疾病。

最佳睡眠時間

嬰兒(0-2歲):11-14小時

兒童(3-13歲):10-11小時

青少年(14-17歲):8-10小時

青年人(18-25歲):7-9小時

成年人(26-64歲):7-9小時

老年人(65歲以上):7-8小時

5、穿得「暖一點」

人們常說「春捂秋凍」,但其實這句話是針對小孩子的,而對於中老年人,特別是老年人,早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激要小得多,心血管疾病風險也小很多!

「可以貼秋膘了,是否要進補呢?」

嚴重的提醒您:

「不能隨便亂補,後果很嚴重!」

出伏養生滋補的八個誤區


這34天
又囊括了兩個重大節日和一個重要節氣出伏34天之

七夕節

星期一

(丁酉年(雞年)七月初七)

七夕節,又名乞巧節、七巧節或七姐誕,發源於,是傳統民間重要的節日之一。

七夕節這一天,少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉「磨喝樂」、拜織女、拜魁星 、曬書•晒衣、賀牛生日。

出伏34天之

中元節

星期二

(丁酉年(雞年)七月十五)

中元節,俗稱鬼節、施孤、七月半,佛教稱為盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是傳統的祭祖大節,也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。

傳說中元節當天陰曹地府將放出全部鬼魂,民間普遍進行祭祀鬼魂活動。凡有新喪的人家,例要上新墳,而一般在地方上都要祭孤魂野鬼,成為民間最大的祭祀節日之一。

中元節前後會有許多禁忌,到時一定要注意!

最後我們說一下:

出伏34天之

白露

星期四

(丁酉年(雞年)七月十七)

白露是秋天的第三個節氣,表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表徵天氣已經轉涼

晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點,物極必反,陰氣也在此時興起。到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結成一層白白的水滴,所以就稱之為白露。

天氣轉涼,晝夜溫差可達10多度!

白露的溫差很兇險,一定要保護好自己!

等過完白露

我們就迎接真正出伏34天的結束日:秋分!

那天,才是真正「開始變冷」的日子!

關於「最兇險的34天」

就給大家介紹到這裡了

換季易生病

希望大家多多注意哦~!

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