新聞線索提供,
18946613385告訴你一個好消息,
明天長春就要出伏啦~
相信各位長春人都記得,
今年的這個三伏天可是個加長版的…
2017年初伏(10天)
2017年7月12日-7月21日
2017年中伏(20天)
2017年7月22日-8月10日
2017年末伏(10天)
2017年8月11日-8月20日
整整40天的三伏天,
小編至今還對高溫心有餘悸…
今年的三伏天,豈能用一個熱來形容?!
長春人也還記得被三伏天支配的恐懼吧…
可是,你以為出了伏就萬事大吉了嗎?
呵呵呵呵呵呵呵呵…
一年中最熱的三伏天正式謝幕,
不過卻迎來最兇險的34天!
為啥是「最兇險的34天」?
因為從8月21日開始到9月23日(秋分),這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中氣溫跨度最大可能到10多度,早晚涼,午間熱,晝夜溫差逐漸拉大。老人們常說,「早上涼颼颼,中午熱死牛」!
溫差逐漸拉大,會帶來什麼後果?——血壓波動,心血管疾病增多!
很多人認為夏天氣溫高,容易出現心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期!人體本不怕炎熱,更不懼嚴寒,怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰。
記住這5點,全年無憂
1、吃得「潤一點」
出伏后,夏季開始真正意義上的向秋季過渡,氣侯日漸乾燥,人體的肺氣相對旺盛,因此要吃得「潤」一點!
10種滋陰潤燥的食物
1. 冬瓜2. 蘿蔔3. 藕4. 洋蔥5. 海帶
6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥,還有穩定血壓,預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人,讓全家都吃得健康一些!
2、揉得「勤一點」
早晚溫差大,會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部,可以防止血壓突增。
北京中醫藥大學教授程凱介紹,當人血壓升高時,只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴,大概5~15分鐘之間,血壓就會有下降的趨勢。
▲ 程凱教授示範:風池穴位置
▲ 程凱教授示範:人迎穴位置
專家提醒,從出伏後到秋分用這個方法,對於階段性的、季節性血壓問題是很好的。
3、喝得「多一點」
這個階段,穩定血壓除了按揉穴位外,還可以多喝點「藥茶」。下面3款藥茶,可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器!
3款降壓的藥茶
4、睡得「早一點」
出伏後人容易感到疲乏,這就是所謂的「秋乏」。這是因為,經過「晝長夜短」的盛夏,很多人都有睡眠不足的現象,特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣,「秋乏」更容易出現。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩,引發心血管疾病。
最佳睡眠時間
嬰兒(0-2歲):11-14小時
兒童(3-13歲):10-11小時
青少年(14-17歲):8-10小時
青年人(18-25歲):7-9小時
成年人(26-64歲):7-9小時
老年人(65歲以上):7-8小時
5、穿得「暖一點」
人們常說「春捂秋凍」,但其實這句話是針對小孩子的,而對於中老年人,特別是老年人,早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激要小得多,心血管疾病風險也小很多!
「可以貼秋膘了,是否要進補呢?」
嚴重的提醒您:
「不能隨便亂補,後果很嚴重!」
出伏養生滋補的八個誤區
這34天又囊括了兩個重大節日和一個重要節氣出伏34天之
七夕節
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星期一
(丁酉年(雞年)七月初七)
七夕節,又名乞巧節、七巧節或七姐誕,發源於,是傳統民間重要的節日之一。
七夕節這一天,少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉「磨喝樂」、拜織女、拜魁星 、曬書•晒衣、賀牛生日。
出伏34天之中元節
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星期二
(丁酉年(雞年)七月十五)
中元節,俗稱鬼節、施孤、七月半,佛教稱為盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是傳統的祭祖大節,也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。
傳說中元節當天陰曹地府將放出全部鬼魂,民間普遍進行祭祀鬼魂活動。凡有新喪的人家,例要上新墳,而一般在地方上都要祭孤魂野鬼,成為民間最大的祭祀節日之一。
中元節前後會有許多禁忌,到時一定要注意!
最後我們說一下:
出伏34天之白露
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星期四
(丁酉年(雞年)七月十七)
白露是秋天的第三個節氣,表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點,物極必反,陰氣也在此時興起。到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結成一層白白的水滴,所以就稱之為白露。
天氣轉涼,晝夜溫差可達10多度!
白露的溫差很兇險,一定要保護好自己!
等過完白露
我們就迎接真正出伏34天的結束日:秋分!
那天,才是真正「開始變冷」的日子!
關於「最兇險的34天」
就給大家介紹到這裡了
換季易生病
希望大家多多注意哦~!
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手機"飛行模式"毫無用處?其實是你不知道的太多
難怪你頭髮越來越少,竟然是因為...現在知道還不晚!
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