女人得了痛經應該怎麼調理？

【導讀】痛經是女性常見的經期疾病，痛經的時候女性腹部疼痛不已，嚴重影響正常生活和工作。那麼有什麼辦法可以解決痛經的問題嗎？下面中醫婦科專家丁老師為你介紹6個妙方，一起來看看吧。

治痛經妙方1：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

治痛經妙方2：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

治痛經妙方3：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

治痛經妙方4：看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

治痛經妙方6：多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

如果您出現以下情況：

不孕不育、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、月經不調、經期不規律，經血少，經血多，閉經，痛經，腰酸腹痛，陰道乾澀，便秘，各類色斑，眼袋，黑眼圈，脫髮，白髮，乳房脹痛，畏寒腳冷，腰痛腿軟，疲乏無力，胸悶氣短，失眠多夢，心煩氣躁，眩暈耳鳴，潮熱多汗，尿頻現象等癥狀可以免費諮詢中醫婦科專家丁老師。

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