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你以為蔬菜沙拉健康還減肥?其實會越吃越胖!

現在越來越多的人開始追求健康生活,尤其是飲食方面,從食物本身到烹調方法但凡有出現點問題,那很可能原本健康的食物現在也不健康了。那有沒有哪些大家公認的健康食品其實是不健康的嗎?今天山茶姑娘就和你們念叨念叨~

1、蔬菜沙拉

很多減肥的妹子都愛吃蔬菜沙拉,覺得晚飯吃點蔬菜水果,拿沙拉一拌,好吃營養又減肥。

真相:蔬菜是沒問題,沙拉可不行!沙拉醬部分非常不健康了,一般都是蛋黃醬,而100g蛋黃醬里有76g都是脂肪,而健康中青年男性一天脂肪攝入的限量也不過就是75g,女性還得更少,吃蔬菜沙拉稍微不注意就能吃掉整整一天的脂肪。

2、固元膏

固元膏就是阿膠膏。淘寶上賣的人很多,宣傳說是補氣血、補元氣,還能提高抵抗力。網上賣的那種固元膏,切成一塊一塊的,口味不錯,像零食,吃起來又很方便,而且包裝精美,加上現代很多人普遍認為自己體虛、氣虛、血虛,需要好好補補,買的人多得不得了。

真相:固元膏是有他的好處,但不要誇大它的功效。像裡面含有的阿膠,痰濁濕熱的人就不能吃阿膠,有呼吸道炎症的人也不適合吃,脾陽弱、脾胃運化功能一般的人也要忌用。而且固元膏中含有大量糖分,愛長痘痘的就更不能吃了。同時高血脂、高血糖人群也不能吃

3、鹽焗味/奶油味/反正處理過的有味的堅果

堅果對身體有好處這事大家都知道,堅果是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質油脂礦物質維生素較高,對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效但這就意味著可以多吃些了嗎?

真相:加工處理過有味道的堅果脂肪含量超級高!像奶油味的,淘寶上某家奶油味的山核桃,每100g就含有接近一半的脂肪含量,如果是鹽焗味的話,那裡面鈉的含量還會更高,這樣還能算的上是健康嗎?

而且這些處理過的堅果真的大部分都很好吃,吃起來會更加讓人沒有節制,以至於......越吃越胖。適量食用一些未被加工過的堅果,的確是可以降低心血管疾病發病風險,但是如果堅果以一種不健康的製作方式,過於高的食用量吃下去,那就不是降低風險,而是增高風險了哦~

看完上面那些,你怕了嗎?有沒有覺得其實很多食品都不像表面上那麼健康?在現在這個充斥著各種添加劑的社會真的是要在飲食上處處留心。不過只要做必要的措施,盡量在大型超市買加工食品,買之前好好看看配料表,基本也不會出啥大問題啦~

如果怕這些加工的有問題,可以在家自己多熬點粥啊之類的,自己做的總歸是放心的。沒時間或者沒條件的話,可以買點紅豆薏米粉之類對身體比較好的粉,自己工作之餘沖一些喝,也很方便好喝,小編最近在喝山茶新語家的~



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