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教你幾道快手創意餐, 好吃又好學

教你幾道閃電般的快手創意餐,超級省時易上手

讓你在快節奏的生活中

也能享受安全健康的飲食與愜意

{雞蛋西紅柿「三明治」}

材料:

雞蛋2個、西紅柿兩片、胡椒粉適量

做法:

1. 鍋內熱少許油,打入一個雞蛋,小火煎至底部蛋白微微凝固;

2. 放上切好的西紅柿兩片,再打入另一個雞蛋;

3. 整體煎製成型后,翻過來再煎一會兒,撒上胡椒粉即可。

吃貨小貼士:

全程用小火,胡椒粉可以在煎第一個蛋或放上西紅柿片時就稍微撒一些。

煎蛋小妙招,往期有推送過哦~

配上香煎培根,那就是絕搭!

{奶香海苔飯}

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材料:

三角飯糰(三文魚餡)1個、牛奶20ml、芝士片1片、海苔碎、熟黑芝麻

做法:

1. 三角飯糰去掉海苔,用勺子碾碎;

2. 倒入牛奶,蓋上芝士片,放入微波爐高火加熱3分鐘后取出;

3. 撒上海苔碎、熟黑芝麻,開吃~

吃貨小貼士:

三角飯糰也可以用蛋黃粽 or 白棕 or 剩米飯代替哦~

{午餐肉&蛋免捏飯糰}

材料:

午餐肉1片、雞蛋1個、海苔1片、壽司飯1/4杯、牛油果1/4個、鹽少許、黑胡椒少許、芝麻菜適量

做法:

1. 午餐肉改刀,用平底鍋煎熟,雞蛋煎熟;

2. 將海苔鋪在保鮮膜上,先放一半的米飯,撒一些鹽;

3.再依次放上煎好的午餐肉、雞蛋、牛油果片、芝麻菜和剩餘的米飯;

4. 將海苔的四個角分別向中間折,用保鮮膜收緊,靜置5分鐘,再用刀切成兩半即可。

吃貨小貼士:

午餐肉也可以用 火腿 代替哦~



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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