中醫男性養生毛老師：黑棗的三種吃法助腎虛早泄者強腎補精

黑棗燉桂圓

1、先泡發黑木耳，然後摘掉根部洗凈。把黑棗燒泡發10分鐘然後揉撮洗凈。

2、把黑木耳和黑棗同時放入燉鍋，加入適量的水，開中火燒開然後轉小火慢慢的燉30分鐘。

3、接著放入桂圓繼續燉45分鐘，到最後有點汁濃時放入適量的冰糖燉5分鐘后就可以了。

黑棗燜翅根

主料：翅根 (一斤)、黑棗 (適量)。

輔料：蔥(適量)、姜(適量)、蒜瓣(適量)、干辣椒(適量)。

1、食材準備好，翅根和黑棗洗凈備用，蔥姜蒜辣椒洗凈切好備用。

2、油鍋燒熱，放入切好的蔥姜蒜辣椒翻炒至蒜瓣微黃，放入翅根，加適當的鹽翻炒。

3、加適量的可樂將黑棗放入翻炒，加少許的白糖，生抽和紅燒醬油，翻炒。

4、蓋上煮5-8分鐘，加適量的味精，用大火收汁，撒些蔥綠即可。

黑棗糯米粥：

主料：黑棗7個，糯米40克。

1、黑棗、糯米洗凈，倒入小鍋內，加清水2大碗，旺火燒開后，改用中火煮半小時。

2、加紅糖1匙，生薑末少許，再煮片刻，離火。

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