吃藥補腎吃垮身體 荔枝這樣吃比葯更補

男人腎虛了，通常就會去醫院尋醫問葯，回到家裡吃大量的補腎葯或保健品，其實時間就了對身體是很不利的，因為藥物中含有很多毒素，久而久之會產生藥物依賴，影響身體各器官。那麼補腎到底應該怎麼做呢？其實日常生活中常吃這兩個食品就能輕鬆補腎。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

兩個補腎食品

1、荔枝

荔枝的主要成分有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1 、維生素C及粗纖維等。荔枝味甘，性溫，它有著補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等作用。因此對於津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等病症有著好的治療效果。

2、羊腎

羊腎又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，同時還含有鈣、鐵、磷等營養元素。中醫認為，它味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎在補虛損，陰弱，壯腎益腎方面效果顯著。因此像腎虛陽弱者可以食用。

以上就是補腎的兩大食品，平時的日常生活中還有很多具備補腎功能的食品，只要我們用心發現，併合理的搭配烹飪，就能做出很多補腎的美食。在家中通過食療就能輕鬆補腎。

飲食健康腎才好

【汆牛肉丸子】

做法：牛精肉剔去筋，剁成細蓉泥，放入盆中將蔥薑汁徐徐加入，沿一個方向攪打上勁，再加入雞蛋液、肥肉末、芹菜末、鹽、味精、胡椒粉、少許澱粉攪拌均勻；勺中加高湯，將牛肉餡下成直徑2厘米的丸子，再將高湯上加熱燒開，打去浮沫，慢火氽熟然後加調料調味；出鍋時撒香菜末，淋上香油即成。

【炸鳳尾蝦】

做法：蝦去頭和外殼（僅留尾部的殼）；自背部切開（不切斷）；加鹽、味精、酒、麻油、姜、蔥腌漬20分鐘；將麵粉、蘇打粉、奶粉、清水、攪拌成麵糊；將蝦一隻只放進麵糊中蘸勻后，入熱油鍋中炸至金黃色，撈出擺於盤中。

【涼拌豆腐皮】

做法：將豆腐皮用開水泡軟，取出擠去水分，切成絲放入碗內。將菠菜擇洗乾淨，放入沸水鍋內略燙一下，撈入冷開水內投涼，撈出擠去水分，切成段，與豆腐皮拌勻裝盤。將香油、精鹽、味精、白糖、醋、蔥薑末調勻，澆在豆腐皮上即成。

【清蒸豆腐】

做法：將豆腐洗凈，上碟用微波爐高火加熱二分鐘，取出瀝干水分，切小方塊；蔥切花，蒜剁蓉。取一深盤，加入色拉油，用高火加熱2分鐘，下豆醬、蒜茸爆香，再加入清湯50毫升、生抽、白糖拌勻，高火加熱3分鐘取出，澆在豆腐上，撒蔥花，加蓋用高火加熱一分鐘即成。