快速減肥不反彈 4招讓你2天瘦1斤

很多人就是覺得自己很胖，但是你有沒有靜靜的想一想到底是因為什麼胖呢？有的是天生胖，有的是後天胖，但是並不是一直會胖下去，只要你有心胖肯定會離你越來越遠的。日常生活中吃真的很重要你知道嚒？肥胖是因為你身體內的毒素累積，會讓人身材變胖，皮膚變差。想要好身材就要先把毒素清除掉。那有什麼方法可以在短時間內減肥成功呢?

下面小編推薦3個減肥快招，讓你短時間甩掉全身肉肉。

1喝水充饑

喝水能排毒減肥，這是人們都認可的方法。在你肚子餓想吃東西的時候，不防用水來抵禦飢餓感。但是，喝水的時候需要注意，不要牛飲，要慢慢喝水，這樣子能 夠避免因水分無法充分吸收而導致水腫。我們說的喝水減肥，一般指的是白開水，而非哪些加了各種成分的汽水。如果你想喝其他水，小編建議可以喝蘇打水這種偏 鹼性的水。

2.飯後站立半小時

飯後就立馬坐下來休息，不利於腸胃消化，腹部容易肥胖。而飯後站立半個小時，則有助於促進腸道蠕動，消除腹部贅肉。

3.多做有氧運動

有氧運動是指氧氣參與代謝的一種運動。有氧運動會消耗大量的糖類和脂肪來為身體提供能量，減脂效果要比無氧運動好。如果你想在短時間內瘦下來，可以多做有氧運動。

4.水果減肥法

水果減肥功效早已被大家所認知。水果減肥法指的是出水果外不進食其他食物的一種減肥方法。這種方法很有效，但是並不適宜長期進行。

小編建議，你可以在一個星期中選擇一天來進行水果減肥法，用水果做正餐，清腸排毒減肥。一天後，馬上要恢復正常飲食。

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