怎樣減肥喝水，遵守這三原則

導讀：通過喝水能幫助減肥，是一個不爭的事實怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。但要想真正達到更好的減肥效果，恐怕要遵循正確的喝水方法了怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。這些方法就是：清早喝水減肚腩；餐前喝水減胃口；下午喝水減贅肉怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。

我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。

無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥就有了新的新望怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了

喝水減肥法則一：清早喝水減肚腩

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。

雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。它是天然狀態的水經過多層凈化后煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。也不會影響早餐食慾

喝水減肥法則二：餐前喝水減胃口

原理：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

餐前喝水效果佳此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。

研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。5~2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少怎樣減肥喝水減肥法 遵守三原則。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

喝水減肥法則三：下午喝水減贅肉

原理：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。

一白遮百丑，一胖毀所有。大家想要健康的快速減肥方式，就開始正確的喝水。讓我們一起喝出魔鬼身材，靚麗人生！