寶媽順產無側切！分享3大順產經驗（附孕期懷男寶癥狀）

上個月，希希順利誕下一個男寶！她告訴我，生產過程特別的順暢，只用了半個小時就生下了6斤2的寶寶，而且還沒有側切！

孕媽群里得知了這個消息，可是紛紛向她取經，討教順產的妙招。

希希說，「也沒有什麼特別的妙招，我在孕期就做了3件事：多學習孕產知識、控制體重、練習瑜伽。」

這裡孕媽可能要疑惑了，就做了這3件事，就縮短產程了？那讓嘟媽為你詳細解說：

1.學習孕產知識

在知道自己懷孕之後，希希就去買了孕產方面的書籍，一邊為自己充電，一邊細心的照顧著自己和胎兒。

希希在生孩子之前就提前了解了整個生產過程，還在網上看了分娩的視頻。她做好了心理準備去接受順產帶來的疼痛、和隨後照顧新生兒的忙碌。

分娩的時候，因為知道大吼大叫反而消耗體力，雖然很痛但是她一直忍著，等到第二產程的時候，體力充足，聽從醫生的指導，孩子就快速的生下來。

2.控制體重

從希希懷孕時，她就決定要順產，因為她覺得順產對自己和寶寶都好，還能增進親子間親密的聯繫。

在書上了解到孕期控制體重的重要性，希希在整個孕期都很注重飲食。

孕早期沒有可以的注意；孕中晚期多是少吃多餐，葷素搭配，偶爾還會吃點核桃、堅果等小零食。保證每日300-450的主食量，孕期也就增重了20多斤。

3.練習瑜伽

希希說她之所以可以順產不側切，孕期瑜伽是一個大功臣。

因為瑜伽很注重呼吸方法和動作，長期的瑜伽運動也讓皮膚韌性、耐力都比較好，在分娩時她聽從醫生的指導呼吸吐氣，分娩過程就順利很多。

瑜伽這種運動並不會讓人很累，但是體力會在不知不覺中增長。更有助於順利分娩。

最後希希還分享了她懷男孩的一些癥狀，不過她說這個因人而已，僅供參考哦！

嘟媽結語：希希的3個小妙招你都學會了嗎？想要分娩更從容，就要多學習孕產育兒知識，免得到時候手忙腳亂，到處出錯。祝孕媽們都順產無側切！

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