零食還有這種講究，吃貨們注意了

零食是吃貨的最愛，開心的時候，吃好吃的慶祝一下；難過的時候，吃好吃的安慰一下；無聊的時候，吃好吃的消遣一下；憤怒的時候，吃好吃的發泄一下。

在網上有一個這樣的段子「吃老娘豆腐可以，但不可以吃老娘零食」

段子是這樣的：一哥們坐公車旁邊一美女吃著零食坐在他旁邊。他趁美女沒注意摸了一下人家大腿，女的沒急反而對他微微一笑，這貨膽子更大了，摟住美女的腰，看美女正在吃零食就手賤伸手去拿，啪得被美女扇了一巴掌，兄弟無辜的看著美女。

只聽美女淡淡的說了一句，吃老娘豆腐可以，但不可以吃老娘零食！

零食為什麼會有這麼大的魔力？心理學家認為，吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於享受和對緊張情緒的緩解以及內心衝突的消除。

現代人的生活節奏飛快，平時工作的時候，不是忙著各種工作餓到頭暈眼花腿發軟，就是開會開到胃部隱隱作痛，要在枯燥的辦公空間里坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力，很多人都會選擇零食。

大多數人都喜愛零食，不過有講究才能起到健康，瘦身的作用，掌握吃零食的時間就很重要。

日常吃零食的最佳時間

吃零食的最佳時機是上午10點和下午4點，這兩個時段最容易產生飢餓感。也有科學研究表明，少食多餐有助於減肥瘦身，因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集，而且可以有效避免飢餓所導致的午餐、晚餐吃得太多。所以，加餐並非是貪吃的借口，而是很聰明的瘦身選擇。

晚上10：30之後：低熱量宵夜。在夜深人靜的時候，懷著心事的人不容易入睡。睡前的飢餓總是令人不知如何是好，不吃，總覺得委屈了自己，要是吃了，又擔心發胖的問題，還怕影響到睡眠質量。其實，睡前加一餐也並非不可，但一定要選對合適的零食——熱量低、易消化的是首選。

小雙推薦喝一杯牛奶，有人說睡前喝一杯牛奶可以有助於睡眠，答案各不相同，從牛奶本身上來說，牛奶中含有一種能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人很快入睡，擔心發胖這個問題可以到小雙店裡，有一款伊丹貝的脫脂牛奶，可以了解一下喔。

零食

小雙推薦，帕莎克多花生酥

健康：帕莎克多花生酥是巴西原裝進口的特產，由花生製作而成，加鹽和白糖不摻其他調料，特色入口即化，甜而不膩。包裝簡約清新，適合外出旅遊攜帶，或迎接客人，擺放展覽和送禮。

花生素有「長生果」之稱，營養豐富，是價廉易得的保健佳品。據科學家研究，花生含大量的植物固醇，對人的健康十分有益。有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。美國科學家進一步研究發現，花生中還含有「白藜蘆醇」。這種物質有很強的生物活性，不僅能抵禦癌症，每100克花生還含有鋅8.48毫克，能增強免疫功能，延緩衰老。「長生果」之名也是由此而來。

減肥

花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：「花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。」

因為吃零食能滿足肚子飢餓的需要，從而正餐的攝取量減少，而達到減肥的目的。

很多女孩子都認為零食是她們減肥最大的障礙，而根據美國最大的減肥網站weightwatches做的調查顯示，正確食用零食不僅不會發胖，還有助於減肥。

1：預先準備好自己的零食如果等到你渴望吃東西的時候再去買零食，那將會使你陷入麻煩。因為在飢餓的狀態下，人們就會憑一時的興緻選擇食物，而且還會貪圖便利，這就有可能導致所選擇的食物不能真正滿足身體的需要。

2：依據自己一天所消耗食物的量，為自己確定一個合理的零食食用量。如果你參加了某個減肥計劃，那可能就要對你每天需要消耗的食物的量給於一定的限制。

3：在吃零食之前可以喝一杯水或茶，這樣對於零食的消化會更好一些。

對於零食，任何一個年代的兒童，都容易被花花綠綠的顏色和單刀直入的味道所迷惑。記得當年我所就讀的國小校門口，一到夏天就有賣棒冰的小販出沒，通常是一輛腳踏車，後車架上扛個四方的木箱子，上面壓著厚厚的棉被。

有的小販比較憨直，只賣白色的鹽水冰棍，生意便一直不濟。有的小販比較機靈，賣的冰棍五顏六色：青綠色的是蘋果，粉紅色的是草莓，橘黃色的是橘子，鵝黃色的是香蕉。雖然家長們總是翻白眼說：「吃進去的還不都是香精和色素！」但怎麼也擋不住彩色棒冰攤前一放學就排起長龍，大家都想要在供應有限的情況下，儘快買到那支顏色最鮮艷的棒冰。

如今，我們都已變成比我們的父母更加苛刻、挑剔的成年人，紛紛加入了指責色素、香精以及各路食品添加劑的隊伍中。只是每當回憶起童年的種種時，那些喝了會把舌頭染上顏色的橘子汽水，帶著一股淡淡塑料味道的袋裝可可牛奶，連同飄揚在傍晚天空中的粉色棉花糖，都突然洗脫了嫌疑，抖掉了惡名，變得親切可人。儘管外賣都心知肚明，那裡面有多少合成和人工，卻仍然像憶起了一個早年間的王八蛋戀人一般，一臉惆悵，卻又津津樂道。

零食無可取代，只有優勝劣汰，巴西特產零食帕莎克多花生酥，活動秒殺，買二送一！