濕氣重怎麼調理？學我這麼做，濕氣全跑光！

很多人都有濕氣重的毛病，但卻總是被忽視，每天早上起床時不妨觀察下自己，若是有常睡不醒、乏力懶散、頭暈、食欲不振、四肢酸痛、大便黏糊糊沖不掉等癥狀，基本可以判斷就是濕氣重。體內有濕氣，就像人穿了一件濕噠噠的大衣一樣不方便，身體里的器官也因此無法正常運行，久之，各種疾病相繼出現。

濕氣重怎麼調理？多吃一種食物輕鬆祛濕

提起祛濕，薏仁、赤小豆是繞不開的兩樣神物，所以祛濕的食療方子里常提到薏仁紅豆湯，雖叫紅豆，但實際上，赤小豆的祛濕功效更強。

方法有2種：一是取適量的薏仁、赤小豆來熬湯，再加點冰糖，切忌不要加大米，大米有濕氣，會使功 效大打折扣；二是買成品薏仁茶飲用，薏仁茶種類較多，關鍵是看配方，不少薏仁茶中含有薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉等藥材，祛濕的同時還能消腫減肥，比直 接煮湯效果更好，很多人都知道濕氣重也會導致肥胖，祛濕又減肥，雙管齊下，自然更贊。

食療再配合這5個動作，濕氣全跑光

人體內穴位多，找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，濕氣重的人可針對以下5個穴位進行拍打，祛濕效果很好。



1

拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。



2

抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。



3

拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。



4

拍打腹股溝

拍打腹股溝（腹部和大腿連接的地方）能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。



5

拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體 最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分 鍾，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

濕氣重的人，除了喝薏仁茶、拍打穴位，平常還需要改善不良的習慣，比如光腳踩涼地板，淋雨，吃涼食，不注意保暖等，這些看似無關緊要的事情，對於健康人來說無大礙，但對濕氣重的人來說，卻要重視並儘可能避開，否則再多的食療按摩都無濟於事。

足療足貼輕鬆搞定濕氣

足療在有著悠久的歷史，足貼是一種通過足底皮下給葯的中藥足療保健用品。中藥足療法早在《黃帝內經》中就有「其有邪者，漬行以汗」可見當時已提倡用沐浴療法了。馬王堆漢墓出土的《五十二藥方》載有「嬰兒病癇方，取雷尾三果治，以豬煎膏和之。小嬰兒以水半斗，大者以水一斗，三分和取一分置水中，撓以浴之。意思是說用中藥足療法治療多出現疾患的小兒，這也是中藥足療的雛形。隋唐時期《肘後備急方》《千金要方》《外台秘要》《傷寒》等就記載了許多治療疾病中藥足療配方。中醫學理論認為：足部有三陰經和三陽經，足部受葯后通過三陰三陽傳入相應臟腑。足貼貼敷於足底，足底的相關反射區受到刺激，血液循環得到促進，給皮下組織的轉運蛋白提供足夠的動力。

藥物在轉運蛋白作用下透皮吸收，伴隨血液循環進入體內，有害物質也會在轉運蛋白的作用下透皮排除。機體內有害自由基，也會和足貼內的離子相結合，以擴散的形式排除體外；兩種形式的結合，人體的毒素能有效的排除體外，促進人體健康。足貼能夠促進新陳代謝，促進睡眠、舒緩疲勞、改善便秘、口臭及腹脹現象；活化細胞，排出體內濕氣，緩解足底和關節部位的壓力。

足貼的功效

適用人群為1、美容人群 2、便秘、口臭、體臭、足臭3、亞健康狀態群4、電腦工作者，工作壓力大、長期受輻射人群；5、長時間站立、行走者6、頸、肩、腰、腿疼痛腫脹人群7、雙足、雙腿疲勞者。使用步驟為1.清洗腳部，熱水足浴為好2.將足貼又透氣孔的一側緊貼於足底用膠布固定3.平躺或側卧，貼敷8小時后取下足貼特色1.一種簡單、快捷、無痛、舒適、放鬆、溫和居家理療法2.使用后可加強新陳代謝，促進睡眠3.可以安全的排出有害毒素，重金屬。（筆者也一直在使用）

需要了解和諮詢的可以加微信 wohaoduoqian