三生三世「白淺」的獨家瘦腰秘籍

三生三世十里桃花的播出又讓楊冪著實火了一把。除了大冪冪在節目里可圈可點的表現，楊冪的好身材也展露無遺，特別是那盈盈可握的小細腰更是羨煞旁人，那麼楊冪的小細腰是怎麼練出來的呢？要想要擁有跟楊冪一樣的小蠻腰，那麼就一起來看看吧。

怎麼瘦腰

吹氣球

想要瘦腰，你只需要花費一些買氣球的前就可以了，因為吹氣球也是可以瘦腰的哦。每天吹10個左右氣球就可以達到非常明顯的瘦腰的效果。

想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。

喝醋

其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過不建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋哦！還有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋哦！

嬰兒食品減肥法

很多人都會產生疑問，天啊，嬰兒食品怎麼也可以瘦腰？確實，其實嬰兒的食物是具有瘦身的效果的，因為這類食物無鹽無糖，但是吃起來味道很難吃。如果你忍不住吃東西的慾望，可以用這個方法來控制食慾。

消化餅減肥

基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體內組織，會用到蛋白質，所以你不必擔心發胖喔！

稀飯減肥

這是很不錯的喲！不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。

可以瘦腰的食物有哪些

洋蔥

洋蔥能有效促進胃腸蠕動，並且含有豐富的硫，對肝臟很好，因此是很好的排毒食物。用洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔和芹菜一起煮成的蔬菜湯，能快速分解體內堆積的毒素，有助排便。

蓮藕

蓮藕是一種具有利尿作用的蔬菜，能促進體內廢物排出並凈化血液。蓮藕生熟都可以吃，將生蓮藕打成汁然後加一點蜂蜜調味即可直接飲用。

糙米

糙米就是保留米糠的全米，這樣的米有很豐富的纖維，具有吸水吸脂的作用，還有很好的飽足感，對排毒也有很好的效果。每天吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆漿都是很好的排毒方法。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘有很好的效果，而豐富的β-胡蘿蔔素也可以中和毒素，新鮮的胡蘿蔔能清熱解毒，潤腸通便，將胡蘿蔔打成汁加蜂蜜和檸檬汁，既美味又排毒。