准媽媽注意，懷孕了5個動作別隨便做！

女人懷孕后，除了享受當媽的喜悅之外還要知道，從今以後自己不再是個體，生活中的一言一行都要考慮到腹中的寶寶。所以，有些會傷害胎兒的動作在孕期就千萬別做了!

1.叉腰

日常生活中，我們不難看到很多孕媽咪為了減輕腰部負重，無論是在走路還是坐著都喜歡用手托住腰部，呈現出肚子向前傾的狀態。其實，孕期叉腰不但不會緩解腰痛，反而會因為叉腰的姿勢加重腰椎負擔，嚴重的話還會導致腰椎盤突出。

建議

孕媽咪們不妨藉助托腹帶來緩解孕期腰痛，盡量挑選能夠將腰部以及胯部包起來的腹帶，這樣能更好的減輕腰部壓力和降低腰椎錯位的機率。

2.蹺二郎腿

孕媽咪長時間蹺二郎腿容易造成腿部血液不循環，不但會加重孕期腰痛，導致腰椎、脊椎偏位，甚至還會讓胯部變形。

建議

這時，孕媽咪可以在座位上加上軟硬適中的靠墊，讓後背有一定的支撐。同時，也要時刻提醒自己不要蹺二郎腿，盡量保持雙腳平放。

3.久坐或久站

長時間的坐或站都容易造成孕媽咪腿部靜脈曲張、加重下肢水腫，尤其是到了懷孕後期，影響會更大。所以，每隔一段時間孕媽咪盡量起來走一走，適當的做一些腿部伸展運動。

建議

如果是工作原因需要長時間站立的孕媽咪，可以使用托腹帶或是穿孕婦專用彈性襪，以此來改善腿部靜脈曲張的問題。

4.做劇烈運動

我們都知道，在孕期做運動對媽咪身體，寶寶發育都有一定的好處。但是，不少媽咪在懷孕后，依舊喜歡懷孕前的劇烈運動，比如跳躍、跑步等。殊不知，這些劇烈運動一不小心就會傷害到胎兒。

建議

為了寶寶，在孕期我們可以做幅度小、穩定性高的運動，比如瑜伽。

5.彎腰幹家務活

很多媽咪在孕期都會忍不住去做一些家務活，可是卻忽略了孕期彎腰做家務極大可能會拉傷背部肌肉，還會壓迫肚子傷及胎兒。

建議

孕媽咪不妨選擇一款智能掃地機器人來幫忙打掃家中衛生。

好啦，以上的內容媽媽們都get了嗎?孕期是一個美妙的過程，可不要因為這些小動作而影響到胎兒哦，在此祝願各位準媽咪都有一個愉快的孕期!也祝各位正在備孕的小夥伴們馬上好孕到哦!

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