一滴精真的等於十滴血嗎？男人吃什麼可以把透支的補回來

民間素有「一滴精，十滴血，損失精液，大傷元氣」的說法，那麼，一滴精真的等於十滴血嗎？

要想知道一滴精是否真的等於十滴血其實很簡單，分析成分就夠了：

精液成分

精液包括「95%的精漿」和「5%的精子」，精漿中有1/3的前列腺液，有2/3的精囊液。其實這些液體的成分又有90%左右的成分是水，只含有少量的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和活性酶等。

而且，男人的睾丸生精能力很強，每天每立方厘米的睾丸組織能夠產生200萬個精子，這相當於每天每個男人能夠產生幾千萬甚至上億的精子，它們即使不被排出體外，也會老化、死亡或者最後被酶所消化掉。

血液成分

血液的主要成分是「血漿」、「紅細胞」、「白細胞」和「血小板」，血漿約佔血液的55%，主要是水、糖、脂肪、蛋白質、鉀鹽和鈣鹽的混合物。除了這些，血液中還含有無機鹽、激素、酶、抗體等。

而且人體對血液的依靠很大，一個60公斤的成年人如果失血量達總量（成年人的總血量約為4200~4800ml）的20%，則會出現脈搏加快，血壓下降等癥狀；如果失血量達30%甚至更多，則可能危及生命。

結論：一滴精等於十滴血沒有任何科學道理。精液主要成分是水，跟血液成分相比差遠了，而且，精液既不是什麼高蛋白補品，也絕非治療婦科疾病的靈丹妙藥。

「大傷元氣」該如何補回來？

雖然我們的睾丸生精能力很強，但總有那麼一些人縱慾過度想要補精的人，可以考慮以下這幾類食物：

1、維生素

維生素有利於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。維生素C能改善精液質量，維生素E可以讓精子變得愈發有活力。

建議大家多吃新鮮蔬菜（青菜、韭菜、菠菜、辣椒等）和水果（橙子、蘋果、橘子、檸檬、紅棗等）。

2、蛋白質和精氨酸

這兩大物質是精子的關鍵材料。可以多吃諸如瘦肉、牛肉、蝦類、蛋類等高蛋白食品，而黑魚、豆製品、海參都屬於氨基酸含量比較多的食物。

3、礦物質和微量元素

鋅是保障睾丸健康和精子質量度的關鍵元素，對於男性來說補鋅很重要。貝類食物的鋅元素含量最豐富，如扇貝、生蚝，其次海鮮也是不錯的選擇。

4、含鎂、鈣食物

這一類的食物對男性的生精能力也能起到絕佳的促進作用，建議各位男性朋友多食用豆類、燕麥、海產品、蛋類、蝦皮等食物。