失眠多夢太痛苦！這些小食材是失眠「剋星」，睡前喝點一覺到天亮

對於失眠的人來說，上一次早睡是什麼時候，大概早就不記得了，一覺到天亮聽起來都是一種奢侈。然而因為現代社會的人們，生活中的壓力都很大，失眠的人是越來越多，這樣不僅會讓人身心受到傷害，還會讓人工作、學習都沒有精神，大大影響了我們的生活節奏。那到底怎麼解決失眠這個問題呢？來看看這些專治失眠的天然美食吧。

桂圓、桂圓花茶

第一種就是大家很很熟悉的桂圓，很多人拿它當零食吃，卻不知道它治療失眠的效果其實是最好的。中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，而且它還含有大量的鐵、鉀等元素，用來治療失眠更是有奇效，因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥狀，常吃些桂圓都能有效改善。除此之外，如果用桂圓配合玫瑰花、紅棗這些溫補食材一起泡茶喝，不僅能治失眠，還有美容養顏，清脂減肥的效果。

核桃22222

核桃大家肯定都吃過，但你肯定沒注意過，核桃中間有一層十字心，它就像一層膜一樣分隔著核桃肉，這個小玩意兒叫做分心木，大多人吃完核桃就把它扔了，但其實在醫學上，它的藥用價值非常高，被稱為治療失眠的靈丹妙藥。長期失眠的人，早晚用200ml溫開水沖泡分心木，泡兩三分鐘直接喝就行，它的顏色跟茶差不多，還有淡淡的核桃香味兒，口感不錯，特別是晚上睡覺前一小時喝一杯，這樣很快就能趕走你失眠的毛病。

洋甘菊花茶、紅酒

最後小編要分享給大家的，是一種具有很好安眠效果的花茶—洋甘菊花茶。洋甘菊花茶不含咖啡，而且味道溫和清香，不會興奮刺激大腦，反而可以使身體安靜下來，有鎮靜安神的作用。長期失眠的人，在睡覺之前喝一杯熱的洋甘菊花茶，可使體溫上升，讓人迅速進入睡眠。如果你不喜歡喝茶，在睡前適量喝一小杯紅酒，不僅有著高效的催眠作用，對於女性來說還能美容養顏，讓皮膚白嫩透滑哦，是出了名的保健妙招。