6種俯卧撐訓練法，練爆你的肌肉！

昨天跟大家分享了8種不同強度俯卧撐，今天再分享六個動作，健友們選擇適合自己的訓練。其中，動作三和動作六、訓練量不大的少適量~

動作一、動作二動作三、動作四

動作五、動作六、每種15~20個，重複2~3次，休息10~15秒！

根據實際情況來，高手飄過~~