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新媽媽夏天「坐月子」,要注意五方面

新媽媽夏天「坐月子」,要注意五方面

夏季分娩,產婦由於出血、惡露和大量出汗,要損失大量的蛋白質、維生素、礦物質和水分等。因此,做好自我保健,及時補充上述物質,對產婦體力和生殖器官功能的恢復,保證足量的乳汁,是非常重要的;同時應注意以下五個問題。

問題一:飲食

月子里飲食很重要,但夏天人們的食物以清淡為主,但是對於剛生產完的新媽媽而言是遠遠不夠,為維持體內蛋白質的平衡,產婦應適當多吃些富含優良蛋白質的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等,這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質,能幫助產婦消除疲勞和增進食慾,還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、小白菜、茄子、西瓜等,富含維生素C,常食用能防止產道感染。

產婦夏季由於失血和失水過多,致使腸燥便秘,多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,對防治產後便秘十分有益。

問題二:中暑

在夏季,最重要的便是預防中暑,受傳統"捂"月子的觀念影響,不少產婦為避免受涼,常緊閉門窗或包頭蓋被等,這嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。

因此,暑夏坐月子應保持室內空氣流通,如果天氣轉涼,有雷電風雨時,要及時關閉門窗,也可以留一個小窗通風,總之,以室內無穿堂風,病人無風吹感為標準,室溫以22℃左右為宜。可常用干毛巾或溫熱水擦身,勤換內衣、床墊。

在飲食方面常飲綠豆湯等非冰鎮飲料,對預防中暑也有好處。

問題三:生病

由於夏日炎炎,酷暑難熬,也有許多產婦或大開門窗,形成穿堂風;或開足風扇,對著直吹;或將空調開得太大,使室內溫度太低,或睡覺時赤身露體,不蓋被子,這些都容易導致產婦傷風感冒,還有可能使產婦落下其他毛病。

問題四:感染

夏季氣溫高,產婦如不注意個人衛生,容易發生產褥感染。胎兒出生后,子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面,此時子宮口還沒有完全關閉,加上會陰和陰道有不同程度的損傷,所以要特別注意外陰的清潔衛生,以免細菌侵入而發生感染,這一點在夏季顯得格外重要。

產婦在產後頭幾天可用溫水擦洗,自然分娩的產婦通常5~7天即可洗澡,剖腹產產婦7~10天可以洗澡。洗澡時要用淋浴,不宜盆浴,以防污水進入陰道引起上行性感染。產婦室內不宜多人探視,人多容易使空氣污濁。

問題五:乳腺炎

一般在產後12小時左右開始餵奶。餵奶時先讓一側乳房吃空,然後再吃另一側,吃不完的奶要擠出來,不要讓乳汁淤積。如果產婦乳汁瘀滯,沒有及時排空,一旦乳頭破裂,細菌侵入會引起乳腺發炎。

夏季氣溫升高,新媽媽要積極預防這五方面的問題,安然度過月子期。

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