4個方法讓你成為「易孕體質」，馬上懷孕不是夢！

隨著二胎時代的來臨，懷孕這件事又被很多人提上了日程，我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到懷孕的幾率問題，那麼到底有沒有傳說中的「易孕體質」呢，我們就來看看什麼會提高身體的條件，增加懷孕的可能。對於懷孕我們還能做什麼事呢，來讓成為一個健康的准媽媽呢?

一、月經正常

月經正常來訪代表你生理周期的規律，也就是有無排卵的標誌。月經周期的長短，取決於卵巢周期的長短，一般為21～30天，但因人而異，也有23～45天，甚至3個月或半年為1個周期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般為3～7天，每一次月經出血總量為30～50ml，顏色鮮艷，經量正常，少血塊。月經正常在一定程度上代表了你的排卵是正常的。

二、體重正常

根據備孕婦女膳食指南（2016）中有說到： 孕前體重與新生兒出生體重、嬰兒死亡率以及孕期併發症等不良妊娠結局有密切關係。肥胖或低體重的育齡婦女是發生不良妊娠結局的高危人群，備孕婦女宜通過平衡膳食和適量運動來調整體重，使體質指數（BMI）達到18.5～23.9kg/m2範圍。所以身材太胖或者太瘦都不是一件太好的事，現在成人BMI方法：體重指數 =體重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m，正常體重：體重指數 = 18～25，超重：體重指數 = 25～30，輕度肥胖：體重指數 > 30，中度肥胖：體重指數 > 35，重度肥胖：體重指數 > 40等。

三、微量元素正常

育齡婦女是鐵缺乏和缺鐵性貧血患病率較高的人群。備孕婦女應經常攝入含鐵豐富、利用率高的動物性食物，鐵缺乏或缺鐵性貧血者應糾正貧血后再懷孕。碘是合成甲狀腺激素不可缺少的微量元素，為避免孕期碘缺乏對胎兒智力和體格發育產生的不良影響，備孕婦女除選用碘鹽外，還應每周攝入1次富含碘的海產品。葉酸缺乏可影響胚胎細胞增殖、分化，增加神經管畸形及流產的風險，備孕婦女應從準備懷孕前3個月開始每天補充400mg葉酸，並持續整個孕期。所以在生活中要注意微量元素，多吃富含鐵、碘的食物，選用碘鹽，在孕前3個月可以開始補充葉酸，同時也要注意補充維生素C。

四、子宮，卵巢無損傷

如果女性的排卵功能正常，輸卵管也屬於暢通狀態，那麼懷孕就是一件很簡單的事情，但是現在有一些女生把人流手術當成避孕措施，這是十分不可取得事情，因為子宮內膜是由基底層和功能層所構成的，基底層是沒有辦法修復的，而人流是就造成子宮內膜基底層損害的最主要的原因。

如果以上這四種特徵你也擁有，那麼你可能比較容易受孕，當然自己仔細保養也一定能夠培養這樣的體質，祝福您馬上有「孕」！

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