腎虛男吃這些食物 成為「床上戰神」

男人出現腎氣虛狀況時，一定要多補充具有補氣作用的食品，多吃性平味甘及甘溫食物，保持豐富的營養。當然，男人腎氣虛時，也需要適當忌口，像破氣耗氣和生冷性涼食物，還有油膩厚味和辛辣的食品等都要忌口。接下來，小編要分享幾個調理男人腎氣虛的方法。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人腎氣虛怎麼辦

男人腎氣虛要採取什麼方法來調理呢？男人腎氣虛首先要避免長期熬夜，充足的睡眠有利於調理腎氣虛，讓腎臟可以充分休息。男人腎氣虛要有節制的過房事。房事會耗費大量體力，過於頻繁會加重腎臟的負擔，所以男性朋友一定要控制房事的次數。

腎氣虛患者還可以常吃韭菜、羊肉、豬腎、蝦和鱸魚，還有狗肉、乾貝、泥鰍以及牛骨等食物，具有補腎壯腎功效。也可以試試下面這款補精粥，取一些黑豆、芡實、板栗和山藥，將它們一起加大米和水熬粥便可。男人腎氣虛時還要常吃黑芝麻、核桃以及榛子等堅果類食物，水果方面要多選荔枝、櫻桃、奇異果及木瓜等。

每天走路六十分鐘也可以改善男人腎氣虛。走路的時候，腎經和膀胱經都可以得到鍛煉。最適合的走路方法就是太極步了，可以充分鍛煉上述兩條經絡，但一定要掌握正確的要領。實在學不會的朋友也可以邁開腿大步走，步伐一定要夠大，才能拉開腿后及推內的膀胱經及腎經。

腎氣虛的男性患者還得多吃滋補食品，動物腎臟，海參及蝦等都是不錯選擇。男人腎氣虛還要定期鍛煉，改善身體素質。只有身體健康了，才能從根本治療腎虛。以上就是有關男人腎氣虛的調理方法了，腎氣虛的男性患者不可過於著急補腎氣，這個過程一定要慢慢來，否則身體容易出現反作用。

美味食物—營養好腎才好

蘑菇炒肉

瘦肉放冰箱凍兩小時，取出切絲。青紅椒切絲，蔥姜切絲。鍋里放入油30克燒熱，放入肉絲翻炒幾下，加入蔥姜、雞腿菇繼續翻炒。再加入醋、十三香作料、少許糖，再翻炒幾下即可出鍋。

腊味煲仔飯

準備好食材，把香菇切片，洋蔥切塊，青紅椒切絲備用。鍋中倒入熱水，加一勺鹽，放入白蘑菇，焯水五分鐘，撈出。鍋中倒入油，放入香腸，翻炒片刻，接著加入蔥段、薑片、白蘑菇均勻翻炒。倒入洋蔥，炒至香味溢出時，加少許白糖、倒入適量蒸魚豉油，加入青椒、紅椒，翻炒上色即可。

炒榛子醬

用刀將瘦豬肉片成3分厚的大片，剞上十字花刀，切成3分見方的丁；馬蹄也切成同樣大小的丁，盆中注入開水，放入生榛仁，加入食鹼，用竹刷子將榛仁外皮刷凈，用開水沖洗兩遍撈出，晾乾。坐煸鍋，注入花生油，燒至六成熱，放入生榛片，用溫油炸至金黃色時撈出，控凈油，坐煸鍋，注入熟豬油，燒至六成熱，放入肉丁進行煸炒；待肉丁內的水分炒出來時，鍋中響聲加大，隨即放入蔥薑末、黃醬繼續煸炒；待黃醬裹勻肉丁並散發出香味時，加入料酒、精鹽煸炒均勻，放入馬蹄和榛仁，淋上香油翻炒均勻即可出鍋

蔥爆羊肉

準備好所有食材，用一點雞蛋準備給羊肉上漿，刀和羊肉紋理成九十度角將紋理切斷，這樣口感是嫩的，裡脊下邊有一條薄油，不用去掉，那個才香，切完肉放料酒、鹽抓一下，然後加少許全蛋液抓勻，最後上一點澱粉抓勻就算腌好了，蒜切末，蔥切厚點的馬耳朵，用黃酒、醬油、鹽、胡椒粉、白糖和澱粉調成一個碗汁備用，適當加一點點水，鍋中放油稍微多些，炒羊肉油少不好吃，放兩個將籽去掉的干辣椒，炸至棕紅，下羊肉和蒜末炒開，到發白表面成熟，下切好的蔥塊炒幾下，讓味道相互滲透，開大火把汁攪勻倒入鍋里，快速炒動，上勁就出鍋