秋季這五種食物潤肺效果更佳

一到秋季，大家的肺部是不是都備受考驗呢？怎麼潤肺變得非常重要，那麼秋季潤肺應該怎麼做呢？那是食物是對秋季潤肺有幫助的呢？今日51養生網小編一一為大家揭曉下，希望對大家有幫助！

秋季潤肺的食物

1、雪梨

常見水果，因肉嫩白如雪故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等多種微量元素。

潤肺原理：白色入肺，故白色食物大多都對肺有保養功效。雪梨水份大性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

2、銀耳

真菌類銀耳科銀耳屬植物，有菌中之冠的美稱。性平味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品又是扶正強壯的補藥。

潤肺原理：同為白色食物，銀耳性溫潤，比雪梨更適合體寒或者腸胃不好的人，同時又有益氣、清腸的作用。

3、蜂蜜

蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質以及氨基酸。

潤肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。

4、山藥

多年生草本植物，塊根呈圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等各種成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

潤肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物黏蛋白，對人體具有特殊的保健作用。

5、百合

多年生草本球根植物，除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外還含有一些特殊的營養成分如秋水仙鹼等多種生物鹼。

潤肺原理：這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功，百合還具有養心安神、潤肺止咳、補中益氣的功效，對病後虛弱的人是非常有益的，非常適合在乾燥的冬天食用。