2017年的自我改造計劃該提上日程了

還記得年底那個可笑又一針見血的段子嗎？

「我2017年的目標就是搞定2016年那些原定於2015年完成的安排，不為別的，只為兌現我2014年時要完成的2013年計劃的諾言。」

好了，現在正是實現2017年目標的時候，你有沒有想過要洗心革面、一雪前恥？你是不是也在尋找一些方法，想讓自己變得更加高效專註，不再焦慮、懶惰和安於現狀？

重塑自我並不是短時間的事，需要窮盡一生的努力。但如果你找不到開始的動力，這裡有8個即學即用的方法，結合相關書籍及App使用效果更佳，能夠幫助你輕鬆地邁出第一步。

先嘗到一點自我改變的小甜頭，才好走上自我成長的道路。2017年，給自己一個開始吧。

01先培養一個「微習慣」

想要做好個人管理，培養好習慣是必經之路。你必須把你的目標和計劃，內化成一個個習慣，這會讓學習變得像穿衣吃飯一樣容易。

那麼，如何養成這些令自己受益終生的好習慣呢？訣竅就是：從培養一個「微習慣」開始。

早睡早起/每天鍛煉/學習英語/堅持閱讀……，所有這些好習慣你可能都想擁有，但是，不要妄想在同一時間培養出多項習慣，欲速則不達，這樣只會讓你全面潰敗，對自己失去信心。

正確的方法是：選擇一個你真正想要做到的積極行為，並且把它拆分到微乎其微、幾乎不可能失敗的程度，堅持、重複地做下去。

舉個例子，你想堅持鍛煉，那麼就從每天至少鍛煉1分鐘開始做起；你想練習寫作，就每天輸出至少50個字，因為目標特別容易達成，所以也不會有任何負擔，反而會讓你積極地超額完成。

微量開始，超額完成，養成這個微習慣后，一系列的連鎖反應也隨之而來。你可以用它複製出其他的習慣，也可以變得更加自信和自律。通過這個微習慣，你的身體會告訴自己「你能做到」。