入秋降血糖, 糖尿病患者多吃這5種「天然胰島素」, 輕鬆穩血糖

適量食用黑芝麻，有助於清血、順暢血管，降脂降糖。黑芝麻富含芝麻素和芝麻林素等木質素，對於穩定血糖的效果非常好。

黑木耳

木耳還可起到保護關節與抗腫瘤的效果。對糖尿病患者也相當有幫助。豐富的纖維能產生飽足感，避免血糖過高

燕麥片

經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用，尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

黑蒜

黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平並增加血漿的胰島素水平，常食可以幫助穩定血糖。

銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，還具有一定的平穩血糖作用。

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