寶寶營養不良如何調理飲食？推薦這些食譜！

強調母乳餵養

因為母乳中營養比較全面。但要注意讓哺乳期媽媽平時飲食中攝取充足的維生素A和維生素D，還可以從嬰兒出生后1-2周開始，每日給其服用維生素D500-1000國際單位，連續服用到2-3歲。

及時添加富含維生素D和鈣的輔助食品

如蛋黃、肝泥、魚肝油製劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等。1歲以上的幼兒，應全面提高飲食質量，每天固定補充牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜以及主食。

多曬太陽

每天要讓寶寶多曬太陽，因為陽光可以增加維生素D和促進體內鈣和磷的吸收。

推薦食譜

蝦皮蛋羹

1、食材：

蝦皮20克，雞蛋1個。

2、做法：

（1）將蝦皮擇去雜質，沖洗一下。

（2）將雞蛋磕入碗內，打成泡，再放入蝦皮攪拌均勻。

（3）放入蒸鍋開始蒸，蒸熟即可。

百合蒸鰻魚

1、食材：

百合100克，鰻魚肉250克，黃酒、鹽、蔥末、薑末適量。

2、做法：

（1）將鮮百合撕去內膜，用鹽擦透，洗凈，切塊。

（2）將鰻魚肉切成小塊，放一點點鹽，用黃酒泡10分鐘後放在百合上。

（3）撒上姜、蔥末，上蒸籠蒸熟即可。

雞肝粥

1、食材：

雞肝1付，粳米60克。

2、做法：

（1）將雞肝洗凈，切碎。將粳米淘洗乾淨。

（2）鍋上火，放入適量清水，下粳米、雞肝。

（3）大火煮沸后改小火煮至粥熟即可。

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