史上最強盤點——影響精子質量的因素

精子在備孕中是絕對不可少的條件，只有質量好 有活力的精子才能結合成好的受精卵使孕育發生，而生活中卻有很多因素會和精子作對影響精子質量，哪都有些什麼呢？

1、熬夜

熬夜和睡眠不足會使男人內分泌紊亂和免疫力降低，容易引起性慾低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睾炎，還會造成精子質量變差和引起男性不育。

2、抽煙

吸煙可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA受損傷，長期吸煙或吸入二手煙容易引起男性不育、女方流產和胎兒畸形。吸煙損害血管內皮，容易引起陰莖勃起功能障礙(陽痿)。男性最好不要吸煙並注意避免吸二手煙。

3、久坐

長時間坐位或騎車等久坐行為，會造成男性生殖器官血液循環不暢，使男性生殖器官功能下降，可能會引起不育和性功能障礙。

4、甲醛等化學物質

甲醛等化學物質使精子數量減少、運動能力低下、產生畸形，所以，如果有新裝修好的房子最好測一測是否有甲醛。

5、溫度

研究證實，44°C是影響精子存活的臨界點。如果男性在44°C以上的熱水中泡澡半小時，精子活力就會明顯下降，暫時喪失生育能力。

6、X射線

X射線可導致精子畸形。

7、雌激素

雌激素會對抗雄激素，而精子的生長依賴於雄激素。外源性雌激素攝入或應用過多導致精子質量降低。

8、酗酒

當酒精濃度超過8%時，精子活力明顯下降，受精受阻。

9、毒品

像大麻、可卡因、海洛因等毒品會損傷大腦的下丘體，而下丘體又是雄激素分泌的管理中樞。所以，毒品會間接導致雄激素下降，進而影響精子質量。

10、前列腺炎

前列腺與睾丸離得很近。如果前列腺發炎，炎症也會影響睾丸 ，使精子質量下降。

11.食品包裝和化妝品

鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學品。它被普遍應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等數百種產品中。研究表明，鄰苯二甲酸酯可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，嚴重的還會導致睾丸癌，是造成男性生殖問題的「罪魁禍首」。

12、汽車尾氣

汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質，會發生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發生率。

13、微量元素和氨基酸

與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、鈣和鎂等。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏會使體內過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統和睾丸的傷害。

因此，男性平時應該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。氨基酸不足，不僅導致精子生成障礙，而且嚴重影響精子抗原活性。

14、藥物

抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數量和質量下降，或通過影響性腺的內分泌功能，導致性功能障礙。

15、噪音

噪音屬於環境污染的一種。它會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。長時間的噪音污染可以引起男性不育。