辣媽產後快速減肥有門道！

很多女人跟我一樣生寶寶前老公對你百般呵護，生完寶寶之後身材走樣，出月子之後，老公就開始嫌棄我太胖，我便開始了瘦.身計劃。產後的瘦.身也是有.很.多.門道.的.，.我.嘗.試.了.許.多.的.方.法.，.可.是.很.遺.憾.都.不.行.。

後來減 肥成功還是因為減少食量（不是節食）和計算熱量，還有就是營~養~師給的一款膳~食，它可以幫助身體調節機能，解決代謝問題。

兩個多個月的堅持，我 瘦 了一大圈。後來才知道老公是在故意的，想讓我行動起來改變現狀。其 實 瘦 下 來 以 后，你 會 發 現 愛 情 會 更 美 好 。

適量的運動會加速脂肪的代謝哦！

1、深 蹲

2、箭步蹲

3、側弓步

4、深蹲轉體

5、單膝提臀

6、臀橋

7、橋式

每個動作，左右各做1次為1組，堅持做45秒，組間休息15秒。

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