走路姿勢與健康有關，哪些姿勢有損健康呢？

不同的人走路的姿勢各不相同，走路的姿勢與健康有著密切的聯繫，有的走姿有利於身體健康，有的走路姿勢則有損健康。哪些姿勢有損健康呢？

第一，左右傾斜型。每個人都有自己習慣用的一側手腳，因此肌肉的發達程度不平衡，會使骨盆左右傾斜，而身體為了取得平衡，全身骨骼都會因此而受到影響，走起路來左右傾斜，時間長了會導致單側腳踝痛、膝蓋痛。這類人尤其要注意，不能長時間用一隻手拿重物，或是單腿站。

第二，屈膝型。多見於年紀大的人，主要是因為軀幹肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需靠大腿前側肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌更加衰弱，軀幹肌肉得不到鍛煉，陷入老化的惡性循環。

第三，駝背型。這類人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也會向前伸。現代人經常使用電腦，大部分時間身體向前傾，時間長了後背的肌肉就變得僵硬，脊椎的S型發生改變，為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部便承受相當大的壓力，容易導致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。

第四，反腰型。這麼走路乍看之下背脊挺得很直，顯得有精神，但仔細觀察會發現，他們的腰部卻是朝後方反折的，這多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常見於腹肌較弱的女性。用此種方式走路，腰部會產生沉重、疲勞感。

第五，螃蟹型。走路時腿朝外彎，常見於腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤鬆弛的女性。這種走路方式通常和骨骼歪斜有關，時間長了會導致膝蓋和髖關節疼痛。這類人走路時要盡量讓腳尖朝前邁出。

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