老中醫：睡覺前按摩按摩身體這處，能讓氣血補遍全身！

氣血是否充足對於人的整體健康來說是影響極大的，尤其是對女性朋友而言，所以及時的調養氣血至關重要，對此，老中醫推薦這個穴位，睡前按摩十分鐘，就能讓氣血補遍全身。

一個穴位調氣血

足三里是足陽明胃經的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸。中醫認為，氣血的充足離不開脾臟的幫助，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三里莫屬，常按這個部位，能調理腸胃，改善氣血不足。

補氣血試試這2招

按摩。古人向來推崇通按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍(神闕穴)，臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順。簡單來說，摩腹是通過外力的刺激，加速腸道蠕動，而使人體通暢，氣血活躍，從而達到防病的目的。

搓臉。搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。