search
運動前喝咖啡提升減肥效果

運動前喝咖啡提升減肥效果

咖啡中含有的咖啡因,本身就具有促進脂肪分解的作用,可以將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。

不過這個辦法不是適合所有人的,對於那些腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人是不適合的,因為過量的咖啡會導致胃腸問題,而過量的咖啡還可以導致神經興奮,無法入睡。

這種咖啡減肥的辦法是千萬不能加糖,如果加糖就前功盡棄了,因為糖會妨礙脂肪的分解。而且減肥的效果是熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。溫度要適中,不能過高。烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

還可以用咖啡特殊的味道減肥,因為咖啡的香味可以使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,而且也更能刺激你減肥的意願。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23274次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦