蔬菜是個寶，得讓寶寶一步步愛上它！

蔬菜的營養價值不可低估，它們富含維生素，纖維素，不但可以提高寶寶免疫能力，還是寶寶便秘的好幫手。

很多挑食寶寶都不愛吃蔬菜，那麼飲食結構就會出現問題，必然會影響寶寶的成長和發育。讓寶寶愛上吃蔬菜，首先要搞清楚寶寶為什麼不喜歡吃？

不愛吃的原因

原因一

寶寶年紀小，過硬的蔬菜嚼不爛，所以不愛吃。

原因二

不喜歡蔬菜的顏色，所以討厭蔬菜。

原因三

第一次吃某種蔬菜時，留下了不好的印象，所以不愛吃蔬菜。

原因四

平時過於嬌慣，始終順著他的口味，從輔食添加時，就沒有養成吃蔬菜的習慣。

愛上蔬菜的妙方

1認識蔬菜和水果

先讓寶寶了解蔬菜，給寶寶一些圖書和畫，讓寶寶塗色，和寶寶一起繪畫，能夠說出蔬菜的名字，顏色，形狀。

2參與蔬菜製作過程

做飯時，可以讓寶寶一起摘菜、洗菜，看著媽媽切菜、做菜，自己動手會有成就感。

3體驗種菜和摘菜

讓寶寶體驗種菜的樂趣，為蔬菜澆水，看著蔬菜結出果實，最後讓寶寶來採摘，通過勞動獲得的果實，會更珍惜。

4多樣化的菜式

摒棄單一的菜式，炒、燉、蒸、煮等，總之，要提高自己的廚藝，想辦法製作出味道和口感更好的菜式。

5改變蔬菜造型

把蔬菜製作成長條，拼成小汽車，小房子，再配上一些小故事，寶寶會迫不及待的吃下去的。

6蔬菜親子遊戲

和孩子一起玩買菜賣菜的遊戲，讓孩子認識蔬菜，了解蔬菜，還可以模仿大人做菜。

7分享蔬菜故事

小兔子乖乖把門開開的故事中，兔媽媽去采蘑菇，可以與孩子分享，拔蘿蔔的兒歌也可以唱給寶寶聽。

蔬菜對於寶寶的身體發育必不可少，所以一定要讓寶寶多吃一些，只要找到恰當的方法，總會讓喜歡上吃蔬菜。

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