傳統武術馬步樁功與現代鍛煉8塊腹肌的3大差別

父親是60年代出生的人，年幼時一家受到別人的欺負，四處拜師學功夫，終有得成。我受父親影響，近年開始習武。

有一次做俯卧撐，父親叫我別做那麼多，一周做一兩天就足夠了，晚上和父親喝茶，就和他聊到了八塊腹肌。

我問父親：「現代社會很多的年輕人很喜歡腹肌的，把自己的腹肌漏出八塊給人看，那是非常驕傲的一件事情，我希望有兩塊就可以了，不求多，現代女人也是比較喜歡的，代表著男人們的魅力呢。」

父親哈哈笑說;」練腹肌是強外卻是傷內的。」

我問：「什麼叫強外傷內呢？」

父親說：」就是一個人經常性的高強度的去鍛煉他的肌肉，他身體的大部分的能量都用來去強壯他的肌肉去了，那麼只能剩下很少的能量去蓄養自己的臟腑。」

我問：「肌肉和臟腑有何區別？」

父親說：」一個人的健康，主要是養護好自己的臟腑，心肝脾肺腎，腸胃等內部器官，這些臟腑也是要靠氣血來養護的，氣血都供給到肌肉一側去了，哪有足夠的氣血能養護得了內部臟器，上了歲數他們不是要快速衰老嗎？」

我問：「您說確實有點道理，但是很多人現在依然有很好的肌肉形體， 也依然健康著呢？」

父親說：「年輕時期當然沒什麼的，但是一過40歲就知道厲害了，內部的臟器衰退非常快，那東西除了好看，嚇人外，真沒有啥好處的。年輕時期沒有蓄養好臟腑好，上了歲數身體衰退很快的，也不敢在去練習肌肉的，你看那些老年人還在練肌肉么？特別是那些舉重運動員，雖然看起來非常強壯，但一上了年紀，內部衰敗更快。」

我問：「馬步樁的鍛煉和肌肉有什麼區別？」

父親說：「馬步樁是全身性的運動，不僅鍛鍊形體，還修鍊自己的心，讓心放鬆安靜，肌肉則是局部的運動。之前跟你講過了馬步樁在腰腎上的作用了，簡單來講就是不斷蓄養自己的氣血和能量，去好好養護內部各個臟腑，不過多去消耗自己的氣血能量。」

我說：「西方人塊頭都挺大的，人高馬大的。」

父親說：「這是人種的差別，文化的區別。鍛煉肌肉和女人買化妝品美容差不多一個道理的，從健康角度講，這個人長的現成了，儘管怎麼塗抹還是一樣的，遮住了她本來的面貌。如果一個人頭髮已經花白了，去染成了黑色，雖然是黑色的，但是身體的內部其實已經退化了的，黑色只是給自己一個安慰而已。」

我說：「嗯」

（傳統武術家：黃飛鴻）

父親說：「的傳統武術家們都不瘦不胖的，基本上沒啥肌肉，你用手指去按他是軟的，但是打起架來，力氣是非常剛猛的。一個沒有什麼肌肉的人力氣確很大，這是東方和西方在強身領域的一個很大的差別。你看我也沒啥肌肉的，還偏瘦，看不出有任何力氣，卻會點功夫。」

我說：「嗯。」

父親說:」肌肉不要過多去追求，俯卧撐屬於外功，鍛煉不要過於頻繁，適度就行。」

民間老拳師 作者：陳振龍，微信號yezi095396 ,教會普通人如何通過馬步樁習武強身，朋友圈專門分享傳統武術知識，分享我習武心得體悟，健康快樂的生活，歡迎關注。