春眠不覺曉，春困怎麼辦？

華龍網2月16日15時訊 冬天，皮膚毛細血管收縮，血液流量相對減少，減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季，隨著氣溫的升高，耗氧量不斷地加大，人皮膚毛細血管開始舒張，皮膚血液循環旺盛起來，供給大腦的血液就會相對減少，因而人們就會感到睏倦思睡。

疾病引起的「春困」，應及時就診

值得注意的是，其中有一些「春困」是疾病的表現。比如：抑鬱癥狀、肝炎前期、糖尿病、心臟病等慢性病引起的睏乏，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此，疾病引起的「春困」，應及時去醫院就診。

中醫對「春困」的認識

春回大地，陽氣升發，冰雪消融，萬物發萌，體內易積濕成澤，阻礙陽氣升發；加之，春天是肝主氣之時，濕阻陽氣，更致肝之疏泄不利，濕氣熏蒸而致頭昏欲睡、四肢倦怠發為「春困」。

也就是說，「春困」是由於體內濕氣阻礙陽氣升發，肝失疏泄所致。因此，昇陽助陽，化氣行水，疏利水濕就能解除「春困」！

防治「春困」良方

1助陽利濕，首選春澤湯

春澤湯出自明·方賢著《奇效良方》。

處方：澤瀉15g，豬苓15g，茯苓15g，白朮15g，桂枝6g，党參10g，柴胡10g，麥冬10g，生薑6g。

2戶外運動，舒展陽氣

可以通過體育鍛煉來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。

3夜卧早起，力戒暴怒

春屬木，與肝相應。肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。故春季要力戒暴怒，忌憂鬱，要心胸開闊，樂觀愉快，應該適當外出，使自己的精神情志與充滿勃勃生氣的大自然相適應，以利春陽生髮。

4「春困」葯膳

黃芪黃精大棗湯

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。

黃芪鴿肉湯

白鴿1隻，黃芪、山藥各15克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與党參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。

薏米仁紅棗粥

薏米仁500克，糯米100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。

山藥胡桃粥

鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。

華龍網綜合