想要美麗和健康，快來排毒

那不妨起來的時候喝一杯檸檬水，檸檬水可以加強清除血液里的毒素，經常飲用可使肌膚光澤，減少皺紋。不僅有利於繼增加肝臟解毒能力，有助於把體內積聚的廢物排出體外，讓全身的新陳代謝功能得到改善。

還可以飲用淡鹽水給胃進行排毒，有些人常常覺得反胃或者嘴裡有異味，那是由於吃過晚飯後食物的殘渣會在腸道里停留很長的時間，在加上一晚上沒有喝水，腸道里的細菌，黴菌會進行發酵，產生有害物質。在清晨起床后，飲用一杯淡鹽水，可以清洗殘渣，消毒殺菌防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，增強自身免疫力。記得要空腹喝呦！

心臟排毒時間：9：00--11:00

蓮子芯是心臟排毒的小能手，它味苦，可以發散心火，它一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。食用方法可以泡茶。

腎臟排毒時間：5：00--7:00

腎臟排毒應該多吃些冬瓜，冬瓜富含葉汁，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可清炒可煲湯。

還可以通過吃山藥的方式，山藥主要以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。做法推薦拔絲山藥。用焦糖炸過的山藥，可以增強補腎抗毒的功效。

膽、肝、肺排毒時間：

晚11:00—早5:00

肝膽排毒方法：

粗糧是肝膽的好夥伴，多吃粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道，粗糧內含有特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於提高人體免疫力。綠葉蔬菜要多食。綠葉蔬菜中多為鹼性，可以綜合體內分泌的過多酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物質。記得少鹽!

肺排毒方法：

肺的排毒的工具是蘿蔔，在中醫看來，大腸和肺有密切的關係，肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，食用方法可以推薦煲湯和涼拌。還有一種通過出汗排毒的方法，由於肺部管理者皮膚，我們可以通過排汗來清除肺部有害的物質。可以多做一些有氧運動，跑步，瑜伽等~~