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寶寶補鈣別隨便 掌握好幾個原則是關鍵

寶寶補鈣別隨便 掌握好幾個原則是關鍵

幫寶寶補鈣的途徑有很多種,通常可以通過補鈣食物、奶製品和補鈣產品來補。但是如何才能幫助孩子快速有效的補鈣呢?下面我們看看那寶寶補鈣要掌握哪些原則?

寶寶補鈣的原則

補鈣產品的選擇有講究

在選擇補鈣產品時也要注意一些方法,最好選擇那些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品。最好選擇單一元素的鈣產品;選知名度高的鈣產品,但是不要盲目地跟著廣告走,要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是諮詢醫生后再選擇補鈣產品。

不要選擇碳酸鈣

在給寶寶補鈣時,最好不要選擇碳酸鈣。因為碳酸鈣偏鹼性,而寶寶的胃酸還很少,所以碳酸鈣類補鈣產品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣,另外,乳酸鈣也是不錯的選擇,葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。

補鈣需要少量多次的補

有些家長認為給寶寶補鈣一次吃的越多越有效,其實不然。實驗發現,人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時,鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣製品可以量少一點,分成多次服用,這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多,大量沒吸收的鈣就浪費了。

千萬不要補鈣過量

給寶寶補鈣過量也會產生副作用。很多鈣過量的寶寶會發生厭食便秘,嚴重了還會患「鬼臉綜合症」,寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異,疾病也很多。鈣過量還會導致骨頭過早成熟,也會影響寶寶將來的身高。

食補必須選對食物

論是鈣的含量還是鈣的被吸收率,奶類是最佳來源,母乳最優,其次是配方奶,再后是鮮奶。除了奶類,魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。

葯補要抓好時機

不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之後生成脂肪酸,同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收,而且最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行,不要與奶同食。

補鈣策略:

1、嬰兒是特殊人群,無論是母乳餵養還是混合或人工餵養,奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克,只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升,便可滿足身體對鈣的需要。

2、到了4-6月時,嬰兒開始添加輔食,每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時起應開始補充鈣劑。

3、1-3歲時,對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主,逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示,1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此,每天還應為寶貝補鈣150-300毫克,奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

幫助寶寶補鈣的食物

糊狀食品

孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機里,先將牛奶和優格放進去,然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。

用牛奶而不是清水來勾兌肉湯,或西紅柿湯。

蔬菜上面的乳酪醬

學會用脫脂牛奶製作一種低脂的乳酪醬,把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上,從椰菜到菜花到土豆都可以。

燕麥和煮熟的熱麥片

當你用牛奶煮麥片的時候,它們會比清水煮的更加濃稠好味。

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