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打噴嚏還能引起腰椎間盤突出?

90%的打噴嚏是我們再正常不過的一個日常小動作了,也許有人聽說過,某人因為打了一個噴嚏,或者咳嗽了幾下出現了腰痛,感覺不適後到醫院就診就被診斷為腰椎間盤突出

為何打個噴嚏都會患上

腰椎間盤突出症呢?

其實原因很簡單,人在咳嗽或打噴嚏時,胸腹部的肌肉會猛烈收縮,導致腹內壓力急劇上升,這樣就會使腰部脊柱快速地向後方拱起,這種腰椎后拱的結果導致腰椎間盤向後方移動,加重了腰椎間盤突出的程度,使得無辜的椎間盤受連累。

此外,咳嗽和打噴嚏還會使人體出現瞬間的劇烈震動,在腹壓增大、腰椎后拱的情況下,這種震動不僅會進一步加大椎間盤向後突起的程度,還會使椎骨周圍的肌肉、韌帶、神經等軟組織受到瞬間的猛烈牽拉。

這種牽拉,有時會導致腰部肌肉的痙攣和韌帶的損傷,進而出現腰部劇烈疼痛。所以有的椎間盤突出症患者會因為咳嗽、打噴嚏而導致癥狀加重,並出現劇烈的腰部和下肢的竄通。

解決方法:腰椎病人如果要咳嗽或打噴嚏,最好先用靠枕頂住腰部,或者兩手按壓住腰部兩側,或者先用腰圍固定。

那除了打噴嚏以外

日常生活中還有哪些地方值得注意

彎腰提重物

在提起地上的物件時,不管輕重,人們都習慣於站立位,膝關節伸直,彎腰伸手去提。在這種情況下,腰椎的前屈角度加大,椎間盤后緣會擠向後方,此時如果用力過大、過猛,椎間盤會被擠出壓迫神經,出現疼痛等癥狀。

解決方法:如果要提起的物件較重,可以先蹲下,同時將腰桿挺直,再用力提起。

長時間坐姿

用電腦辦公的上班族如老師、會計、文員、醫務人員、網路工程人員從上班坐到下班;整天沉迷於網路遊戲的網游達人,喜歡小說的閱讀達人,愛好麻將的麻友們,由於長時間的坐位下保持一種姿勢,使得椎間盤超限負重,導致腰部肌肉勞損、脊柱骨骼與小關節的結構、椎間盤等產生退變。

解決方法:坐位時將腰挺直,避免身體前屈,不翹二郎腿,每隔30-40分鐘起身走動一下,扭扭腰,放鬆一下筋骨。

長時間半卧

可能很多人都有過這樣的經歷,背後面靠著被子或者抱枕——半卧位,躺在床上,手裡拿本書來看,或者將膝蓋拱起(膝關節屈曲),腿上放著筆記本電腦來玩。經常採用這種姿勢的人大多都有過腰痛的癥狀。

解決方法:盡量少用半卧位。

最後提醒大家,特別是本身就有腰椎問題的人更要注意,一旦有腰部不適,還是儘早到河南省洛陽正骨醫院(河南省骨科醫院)進行專業的檢查及治療!



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