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小區里簡易的網球場丨帶給我快樂與健康

現代都市人越來越注重運動健身了,每天傍晚飯後,在小區的社會體育指導員老王的招喚下,小區的健身區就出現了不少成雙結對打網球的搭檔。筆者也不例外,呼喚一聲年齡相仿的鄰居老劉,趕緊出發搶佔「有利地形」,拉開架式一板一眼地操練起來。但見揮拍之間,潔白的網球飛來飛去,令人目不暇接;或大力扣球,或巧妙吊球,你來我往,銀球穿梭,可謂精彩紛呈,高潮迭起。

和乒乓球、羽毛球運動不太一樣,是乒乓球大國、羽毛球大國,卻不是網球運動大國。但是,近年來,隨著網球運動的發展,尤其是湧現出李娜等一批傑出的網球運動員乃至國際巨星,這種情況正在改變。現在看來,網球的群眾基礎越來越廣泛,我所在的城市湖北武漢,是李娜的故鄉,受到她的影響,網球,這一過去看似「高大上」的運動也正在逐漸普及起來。

其實,網球運動自身的特點,也使之容易普及。打網球,裝備很簡單,只需兩把質量較好的球拍、若干網球就行了,至於運動服和球鞋則「豐儉由人」,沒有裁判、球童,好在這兩種角色往往自己也可以兼任。只是場地要求較高,目前,小區只設置了簡易的球場,但也實現了草地化,中間拉個網子,也有規範的劃線。記得剛開始,小區的社會體育指導員老王示範,打起了網球,大家都好奇地看著;後來,在他的帶動下,小區居民也開始掀起了打網球的熱潮。

我和老劉就常在這裡打,有時場地「緊缺」,趕緊找一塊空地就能打上一陣子。當然,我們也到正規的網球館去過,那裡場地較為標準,還有專業教練指導,但價格也不菲。總之,儘管我們水平不高,尚處於「菜鳥」級別,但興緻頗濃,常「裝模作樣」地揮拍擊打,反正健身重在參與嘛。

但網球這項運動卻實在不簡單。雖說看起來別人打頗為輕鬆,其實運動強度很大,初學者沒有適應的話就會吃很大的「苦頭」。我和老劉剛開始打球曾自信滿滿,但打了一會兒都滿頭大汗、氣喘吁吁。這才知道打網球是全身運動,對上下肢力量和心肺功能的鍛煉價值特別大。它還是一項有氧運動,可能你我就在不經意間一打就是一兩個小時,達到了一定的運動量,長期堅持,可收燃燒脂肪、塑造勻稱身材之功效。打球時,要在場地內快速奔跑,轉移騰挪,時而高高躍起,時而撲地救球,時而急速前趨,時而緩步退後……講究眼疾手快,身體四肢統一協調,步伐、揮拍有力量,有節奏,因此常打網球的人在身體的爆發力和協調性方面一定不會差。與跑步等考驗純身體素質的運動不同,打網球還真算得上是一項艱苦的「腦力勞動」。打球時一定要制定正確的戰略戰術,根據場上的局面隨時調整,總是力求選擇正確的打法以制勝,所以需要絞盡腦汁。

可見,打網球不僅是身體的較量,也是頭腦的角逐——斗勇,也要鬥智,尤其是運動過程中,大腦在相對缺血缺氧的條件下還得高速運轉,鍛煉價值不言而喻。所以,網球場上真正的高手,並非一味地狂攻猛抽,而是善於調動對方,讓對方左支右絀,疲於奔命,然後可輕鬆地一舉拿下。此外,雖是健身,也有一定的競爭性,任何一方不會輕言失敗,總是打起十二分精神爭取勝利;儘管有時很疲憊、大汗淋漓,但也堅持不懈到最後,顯然這些對磨礪意志品質也是非常有益的。

我和老劉水平一般,但態度認真,只要天氣允許,幾乎每天傍晚都開打,直到天完全黑了才收拍。在經過一段時間的刻苦練習后,我們的水平長進了不少,同時開始對這項運動的規律和真諦有所領悟,開始享受其中的樂趣了。這一點非常重要,畢竟「知之者不如好之者,好之者不如樂之者」,興趣和愛好是我們與網球結緣並持續投入的動力與源泉。那種扯開空當,大力抽殺,一蹴而就的快感,那種巧妙地調動對手,伺機吊球過網令對手猝不及防的喜悅,讓我們始終有說有笑,樂此不疲。有時候,我們還會配對與其他的愛好者展開雙打的爭奪,或者參加小型的社區網球「錦標賽」,球場上就更是熱鬧非凡、氣氛熱烈,充滿了歡聲笑語……

自從迷上打網球后,我和老劉都覺得吃得香、睡得穩,身上的贅肉和脂肪少了,體重有不同程度的下降,行動靈活而敏捷,就連處理事情也顯得頭腦清晰、應對自如。在工作和生活中,全身好像有使不完的勁。當然,唯一的「缺點」是,每天到了打網球的時間就手癢心動,非得較量一番,打個盡興,出一身汗才舒爽痛快。假如一段時間沒打,那就會分外想念,像上了癮——不過我們喜歡這種感覺!

健康、熱情、積極、時尚——網球讓我們的業餘生活更加美好,不知老之將至云爾!(來源:網球之家 作者:倪賢秀)

本文為作者原創,未經授權不得轉載



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