兒童肥胖居然有這麼多危害 看完嚇一跳

胖小子在我們的身邊並不少見，很多人可能認為肥胖也並不是太大的問題，甚至很多老人家都覺得小孩子胖點好，瘦弱或者正常體態的孩子反而會被認為營養不良。

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兒童肥胖的危害

但是，青少年肥胖對身體的危害是相當大的，肥胖不僅僅和糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病的發病率呈現明顯的相關性，並且對青少年的危害還體現在以下幾個方面，聽戴醫生給大家說一說：

• 青少年的重度肥胖容易引起關節炎，行動較遲緩，容易產生雙腿疼痛。

• 因為肥胖，青少年行動不便，會厭惡活動，勞動時容易喘氣，大多數肥胖青少年怕熱多汗，容易疲勞。

• 肥胖青少年皮膚褶皺處容易發生皮炎或者擦爛，下肢容易出現靜脈曲張。

• 大部分人認為肥胖的青少年應該生長發育會遠超同齡人，其實並不然，雖然肥胖青少年的身高會略高於同齡同性別的兒童，但青春期性發育反而略低於同性別的兒童。

• 肥胖的青少年會因為體態原因，會畏懼或不喜戶外運動及交際活動，雖然智力發育無問題，但容易性格孤僻，有自卑感。

• 肥胖兒童尤其嚴重肥胖者，因脂肪過度堆積，膈肌抬高，胸廓呼吸運動受到限制，容易造成呼吸短促，肺泡換氣不足，發生二氧化碳儲留和低氧血症，並因此造成肺動脈高壓及慢性肺源性心臟病，最終造成心力衰竭甚至導致猝死。而典型的表現則是面色發紫口唇發青，容易喘氣，嗜睡疲乏，不願意活動。

• 青少年的肥胖，大部分都會持續到成年後，導致高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、關節炎、脂肪肝等疾病的發病率遠高於同齡人。

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如何鑒別兒童是不是肥胖

那麼，怎麼鑒別青少年是否肥胖呢？

我們一般使用體重指數來進行衡量，體重指數（BMI）是體重（KG）除以身高（m）的平方數。舉個例子，戴醫生我升高170cm，體重60kg，那麼我的體重指數就是60/1.7/1.7=20.76。

體重指數也叫體塊指數，是國際上推薦評價兒童超重和肥胖的首選指標，一般體重指數標準值為20-24。國際上肥胖的標準為：體重指數（BMI）在25-29則為超重，BMI大於或者30稱為肥胖。

我們來算一下，小明同學身高1米4，體重56kg，那小明同學的體重指數為45/1.4/1.4=28.5，那小明同學則是超重。

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肥胖的兒童有多少

根據世界衛生組織調查，目前肥胖和超重正在以驚人的速度在全球範圍內增長。全球超重（含肥胖）人群佔了1/3。在，有4600萬成人肥胖，3億人超重，目前已經是世界上第二大肥胖國。令人關注的是，兒童青少年時期的超重和肥胖的日益加重。

自從20年代80年代後期開始，的兒童超重和肥胖的檢出率就逐年上升，1986年7-22歲的青少年裡超重（含肥胖）的比例僅為1-2%，而在2000年，這個數字就已經高達10%左右，表示兒童青少年肥胖已經成為普遍問題。

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兒童肥胖的原因

研究表示，青少年肥胖和遺傳因素、生活環境、社會環境、出生體重有著一定的關係，我們簡單的談一下：

遺傳因素，有研究表明，肥胖有明顯的遺傳性，父母雙方都胖的，子女肥胖的發生率達到驚人的70%-80%。而父母之一肥胖的，子女肥胖的發生率為40%-50%。你猜猜不胖的父母生出來的孩子，肥胖的發生率是多少，只有10%-14%。

生活環境，這個應該不用我多說了，80年代到現在30多年，社會經濟發展有多快有目共睹，小孩子飲食過度及不良的飲食習慣，母親孕期的營養過剩導致超重新生兒，經濟好了小孩子不用幹活造成體力勞動減少，家長們苦日子過多了使勁給孩子加營養，地溝油之類的垃圾食品太多，母乳餵養率偏低（母乳餵養可以減少青少年肥胖發生率）等等等等。

社會環境，社會上對青少年肥胖的危險性認知度不高，人以體重來評判兒童的營養狀態的心態等等。

異常出生體重嬰兒，各國的學者對低出生體重兒和高出生體重兒調查后發現，這兩類兒童日後肥胖的發生率都明顯增加。

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怎麼預防兒童肥胖

既然兒童肥胖這麼危險，那麼，怎麼預防和治療青少年肥胖症呢？

預防兒童肥胖有以下幾個方法：

1.胎兒期預防胎兒過重，避免孕婦體重增長過快，需要根據體重的增加情況來調節食物的熱量攝入和保證適當的運動量，如散步、輕體力活動等。

2.嬰兒期鼓勵母乳餵養。

3.兒童、青少年期平衡飲食、規律運動、監測體重，從小養成良好的飲食和運動習慣，會讓兒童受益終身。多樣化的飲食供應、增加活動量以增加熱量的消耗，讓兒童每日有30-60分鐘的體力活動。

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兒童肥胖如何治療

因為青少年處於生長發育期，如果不恰當的減肥方法，很容易導致青少年的生長發育不良。

應該嚴禁使用飢餓或者變相的飢餓療法，使用減肥藥物或減肥飲品。而應該以運動為基礎，矯正青少年的飲食行為為關鍵，調整兒童的飲食和健康教育。

飲食以滿足兒童生長發育需要為主，多給蔬菜、水果，以米飯、麵食為主食，增加適量的瘦肉、蛋、魚和豆製品。為滿足兒童食慾，宜選用體積大、熱量少、膳食纖維多的食物，如芹菜、紅薯和韭菜等，增加飽腹感。

進餐以少量多餐為主，可每日三餐變為每日五餐，加強早中餐量，減少晚餐量，睡前不進食。進餐時先喝湯或者飲少量水，減慢進食速度，增加咀嚼次數和時間。

肥胖兒童的運動應以安全、有趣、價廉、便於長期堅持的原則，組長低強度、持續時間長的運動，比如走路、跑步、跳繩、游泳、球類、騎腳踏車、跳舞等，避免激烈運動。

平時鼓勵兒童走路上學，參加一些力所能及的家務勞動。

目前對青少年減肥一般不主張使用藥物。