5種食物幫你凈化體內血液

5種食物幫你凈化體內血液

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

血糖穩定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達到滌塵潤茶的目的。

血脂調節劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

血循環催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

推薦吃法：可以直接將海帶泡發后，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

這些食療方也可以排出體內毒素

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海帶排骨湯

材料：海帶、排骨。

做法：先把海帶跟洗凈然後放入水中浸泡半小時左右。這個時候把排骨洗凈然後切塊。把排骨放入鍋里，倒入開水浸泡一分鐘后在用水洗凈一遍。然後把海帶跟排骨一起放入鍋中，加入適量的水。先用大火把水煮開之後再使用小火慢慢熬煮，一直煮到排骨熟了之後放入調味料。

韭菜炒豬血

材料：韭菜、豬血、姜。

做法：先把韭菜洗凈切成段，姜洗凈切成絲，豬血洗凈切成厚片。然後往鍋里倒入些許的油，把薑絲放入鍋中爆炒20秒，然後加入豬血爆炒3分鐘後放入韭菜段，等到全部炒熟的時候再放入調味料即可裝盤出鍋。

綠豆排骨湯

材料：綠豆、排骨。

做法：先把綠豆洗凈後用水浸泡一晚上。把買來的排骨切塊之後洗凈，使用開水把排骨燙一遍來去掉排骨上面的油脂。然後用水洗凈。最後把排骨跟綠豆一起放入高壓鍋裡面，倒入適量的水，再慢慢的燉一個小時。等出鍋的時候再加入適量的鹽跟味精即可出鍋食用。

蓮藕排骨湯

材料：蓮藕、排骨。

做法：先把蓮藕洗凈后切段，排骨洗凈后切段。再一起放入鍋中燉煮成湯即可。因為蓮藕有利尿的作用，可以通過排尿的方法把身體裡面的毒素痛尿液排毒除外，再加上吃蓮藕也可以幫助我們保護我們的肺部。

涼拌黃瓜

材料：黃瓜、辣椒、醋、醬油、味精、香油、蒜。

做法：先把黃瓜洗凈后切成斷，然後把辣椒洗凈剁碎。接著把黃瓜跟辣椒一起放入鍋中，辣椒的多少看大家吃辣的程度，然後再放入全部的調味料。慢慢的攪拌差不多20分鐘后即可放入冰箱腌制，等差不多4個小時之後就可以讓黃瓜完全入味了。