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這五種越吃越瘦的食物!第一種我竟然不知道!

這五種越吃越瘦的食物!第一種我竟然不知道!

胖永遠是姑娘們永久討論的話題!

不管到什麼年紀,一定是要管住嘴邁開腿的呀!

其實吃的東西那麼多,吃對食物就能幫助你丟掉不少肥肉!

第一種:紅薯

說到番薯,第一反映就是吃多了會放屁,還會漲肚子!

其實呢,紅薯熱量低,飽腹感強,富含纖維素 ,能很好地促進腸胃蠕動,用紅薯代替主食裹腹又減肥!

而且,吃紅薯減肥的最佳時間就是早上,經過了一夜的休整,腸胃急需排出垃圾,這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動,起到排毒減肥的作用~

早上煮一碗紅薯粥,粗細糧搭配,減肥的同時也能元氣滿滿!

第二種:花椰菜

花椰菜是蔬菜之王,富含蛋白質和維生素,熱量低,飽腹感強,簡直是減肥好夥伴~

在家做一道白灼花椰菜,簡單減脂又健康!

做法也很簡單,只要把花椰菜掰成小朵洗凈,過開水焯熟,撈出瀝干,倒入醬汁即可!

(醬汁調製:放入小半碗生抽、蔥絲、雞粉,起鍋倒油燒熱)

第三種:奇異果

奇異果被譽為 「維 C 之王」,且富有膳食纖維,有效促進腸胃蠕動~

奇異果中含有蛋白質分解酵素,能夠幫助很有效的分解脂肪,加速新陳代謝~

除了減脂功效,奇異果還是美白聖品,各大護膚品牌都出過奇異果系列,但當然還是直接吃效果最顯著啦~

第四種:番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪並排出體外~

常看見減肥的姑娘拿著一個番茄就啃起來了,除了它好吃,就是因為它還燃燒脂肪!

飯前吃一個番茄,增加飽腹感,可有效控制你的攝取量!番茄中的番茄紅素,具有較好的抗氧化損傷功能,還能保護血管內皮~

工作間隙吃幾顆小番茄,飽腹的同時還能防電腦輻射哦!

第五種:雞蛋

一直以來,大家都對雞蛋誤會很深......

曾經大家都認為,雞蛋里的膽固醇含量太高,經常吃雞蛋不利於減肥,特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之~

但其實,雞蛋里的膽固醇和你身體里的膽固醇沒有關係,他們雖同名同姓卻完全是兩碼事~

真正刺激你身體製造膽固醇的是飽和和反式脂肪,雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低,一隻大雞蛋中只含有 1.5 克飽和脂肪。

雞蛋最健康的吃法就是水煮啦, 每天早上一個水煮雞蛋,不僅補充蛋白質,還能使你更耐餓!

所以啊,如果想要讓自己再瘦點,想吃零嘴的時候,用這些代替最好不過了,長期堅持,不知不覺就瘦了哩!

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