熱敷法減輕疼痛 治療頸椎病的小竅門盤點

頸椎病在我們人群中是常見的疾病，主要包括白領一族以及中老年人群。那日常有沒有治療頸椎病的小竅門。當然是有了，下面給大家介紹幾個小竅門，以便日常對頸椎病的治療。

游泳

在游泳中抬頭換氣的動作是鍛煉頸椎病的最好機會。建議患1000米蛙泳，抬頭換氣600多次，這樣不僅可以運動全身，也可以很好的鍛煉頸椎，可謂一舉兩得。

頭從床上掛下去

在晨起后，若出現頸部不適，可將頭從床上掛下去，開始很酸痛，但過了五到十分鐘，就很舒服了。

頸部運動

頸部向前後左右進行運動，注意幅度不宜過大。也可在電視前面放個小毛巾，趴著看電視，可順便做抬頭操。

按摩后溪穴

后溪是小腸韋蛾拆籃經上的一個穴。將手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、籽疙牢闔調頸椎、利眼目、正脊柱。若是頸椎、腰椎、眼睛除了問題，按摩此穴位即可緩解疼痛。

熱敷

熱敷是利用高於人體溫度的物質，作用於局部或全身，達到止血、止痛、消炎、降溫和保暖的目的。有促進炎症消退、解除疼痛、減輕深部組織、充血、保暖等功效。

熱敷還能治療哪些疾病呢？下面跟小編一起來看看吧。

治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

改善頭暈

將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的癥狀，還有明目健腦的功效。

預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2~3天後，如不出血也無腫脹，就可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

去打針造成的硬結

輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部位血液循環，加速藥液的吸收。

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