為什麼說健身要堅持3到6個月才能見效果？

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健身的小夥伴們周末好，

據說80%的人健身都是這樣的，

他們剛開始健身都是激情滿滿

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男的希望自己練成這樣

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女的希望自己練成這樣

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然後再幻想一下這樣的場景

感覺好身材很快就要到來

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接著他們辦好健身卡

來到健身房開始練起來

跑步

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舉鐵

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有模有樣

健身就是這麼簡單

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健身一周后他們發現

減肥的說每天累的半死

一斤都沒瘦還重了兩斤

增肌的說練肌肉太TM痛了

穿衣服都困難下樓梯更不用說了

練腹肌的說我就想要個腹肌

怎麼肚子上還這麼多肉

這要練多久啊

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激情來的快去的也快

很快他們就失去了耐心

然後就開始亂來了

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有時去健身房換下衣服拍個照就結束

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健身卡直接變洗澡卡

希望通過洗澡

把辦健身卡的錢補回來

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還有的乾脆就說練了也沒效果

還不如吃一頓

吃好了才有力氣練

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過不了一個月就再也看不到他們了

最後得出結論

我練過了沒效果，健身不合適我！

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其實導致這樣的結果，

是很多人看不到健身後的效果，

那麼健身多久才能看到效果呢？

這還要取決於個人的努力程度。

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從科學的角度來分析

健身堅持3到6個月

你就會看到較明顯的效果

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因為人體胃細胞七天更新一次

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皮膚細胞二十八天左右更新一次

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肝臟細胞在一百八十天左右更新一次

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在一年左右的時間裡

身體98%的細胞都會被重新更新一次

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骨細胞的更新需要七年

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80%的人在一開始健身後很快就會放棄

只有不到20%的會堅持下來

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所以不論你是減脂還是增肌，

都需要給身體一些時間。

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既然開始了就不要放棄，

只有傻B一樣的堅持，

才能獲得牛B一樣的結果。

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答應自己，既然開始了，

就不要放棄，好嗎？

- END 好就點大拇指 -

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