注意！經期絕對不可以做的9件事！

在經期

，女性身體抵抗力差，如果不注意，就會惹上一些疾病。但往往還是有一些女性在經期中做錯了事，傷害了自己的身體。其中，在經期中做3件事是最傷害身體的。

喝酒

在月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌會有影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力會下降，使得酒精不能快速從血液中排泄出去，而是變成對身體有害的「酸性物質」。

要清除這些酸性物質，肝臟就要不斷製造出酶。其結果就會使肝臟的負擔加重，導致肝臟機能障礙的可能性加大。

有報道，同樣喝酒，女性經期飲酒導致肝損害或酒精中毒

的幾率將比男性多一半。一旦喝得過多，處於醉酒狀態的時間會延長、酒醉感覺或癥狀會更嚴重。

喝茶

茶不是每個時段都能喝，特別是女性朋友，可能會導致身體越喝越差。在生理期來臨時。因為經血會消耗掉不少體內的鐵質。所以，女性朋友更要多多補充含鐵質豐富的如菠菜、葡萄和蘋果

等蔬菜水果。

如果習慣在飯飽之際喝茶，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，會阻礙腸粘膜對鐵質的吸收，鐵質的吸收程度大大減低。所以，在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱。

性生活

在月經期，身體的各部位都會出現一些變化，最突出的變化是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力會比平時差；生殖器中子宮內膜

脫落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了陰道的酸性環境，降低陰道酸度，削弱天然屏障功能。

捶腰

腰酸

腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

但這麼做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

體檢

經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

撥牙

恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

這是因為月經期間，子宮內膜

釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，

不適宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

用沐浴液清潔陰部

經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康

的，

因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

參加體育運動注意事項

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調

。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。