減肥期間可以吃芒果乾嗎 芒果乾的功效

引起肥胖的主要原因是因為攝入過多消耗過少引起的，所以如果需要減肥的朋友，必須嚴格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。怎樣才可以有效的做到這兩點呢？這需要我們增加體能鍛煉，控制熱量的攝入。增加鍛煉一般是比較好理解，但是控制熱量攝入就很難。

為什麼呢？這主要是因為不同的食物的熱量是不同的，在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。以乾果類為例，一般來說，減肥期間都不建議食用乾果類的物質，這是主要因為乾果類的食用含糖份過多，但是芒果乾除外，下面我們來介紹一下芒果乾的作用。

芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效，還有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

芒果乾是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥輕身。

中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是濕、痰、水滯所致，故芒果是減肥輕身之果品。

要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果。

綜上所述，我們可以看到，其實減肥期間是可以食用芒果乾的，但是需要注意的是，雖然芒果乾具有化痰，健脾胃，利水道的作為，但是過多的食用對我們的身體也是不好的，所以我們在食用的時候需要講究一個合適的用量。

芒果乾的營養價值

此前小編為大家介紹過女人吃芒果的好處以及芒果的營養價值，想必大家對芒果這種水果有了更多的了解，但是對芒果乾了解得卻很少，以下為大家介紹了芒果乾的營養價值，大家不妨來看看。

1、在100克芒果乾中，熱量高達380多卡，是一種熱量比較高的食物。

2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白質0.65%~1.31%。

3、每100克果肉含胡蘿蔔素2281~6304微克，而且人體必需的微量無素（硒丶鈣丶磷丶鉀等）含量也很高。

最後小編提醒，喜愛吃芒果和芒果乾的人很多，大家都是喜歡芒果的那種味道。但是體質比較熱的人，還是要注意每次食用芒果的分量，因為一旦食用過多的芒果乾，糖分也會比較高，尤其是血糖患者，是不適合食用芒果的。為了健康著想，大家一定要控制食量。