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減肥期間可以吃芒果乾嗎 芒果乾的功效

減肥期間可以吃芒果乾嗎 芒果乾的功效

引起肥胖的主要原因是因為攝入過多消耗過少引起的,所以如果需要減肥的朋友,必須嚴格控制熱量的攝入也要增加體能鍛煉以增加能量的消耗。怎樣才可以有效的做到這兩點呢?這需要我們增加體能鍛煉,控制熱量的攝入。增加鍛煉一般是比較好理解,但是控制熱量攝入就很難。

為什麼呢?這主要是因為不同的食物的熱量是不同的,在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。以乾果類為例,一般來說,減肥期間都不建議食用乾果類的物質,這是主要因為乾果類的食用含糖份過多,但是芒果乾除外,下面我們來介紹一下芒果乾的作用。

芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效,還有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

芒果乾是少數富含蛋白質的水果,多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥輕身。

中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是濕、痰、水滯所致,故芒果是減肥輕身之果品。

要注意的是,芒果性質帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應緊記避免進食。還有,過敏體質者慎吃芒果。

綜上所述,我們可以看到,其實減肥期間是可以食用芒果乾的,但是需要注意的是,雖然芒果乾具有化痰,健脾胃,利水道的作為,但是過多的食用對我們的身體也是不好的,所以我們在食用的時候需要講究一個合適的用量。

芒果乾的營養價值

此前小編為大家介紹過女人吃芒果的好處以及芒果的營養價值,想必大家對芒果這種水果有了更多的了解,但是對芒果乾了解得卻很少,以下為大家介紹了芒果乾的營養價值,大家不妨來看看。

1、在100克芒果乾中,熱量高達380多卡,是一種熱量比較高的食物。

2、芒果可溶性固形物14%~24.8%,含糖量11%~19%,蛋白質0.65%~1.31%。

3、每100克果肉含胡蘿蔔素2281~6304微克,而且人體必需的微量無素(硒丶鈣丶磷丶鉀等)含量也很高。

最後小編提醒,喜愛吃芒果和芒果乾的人很多,大家都是喜歡芒果的那種味道。但是體質比較熱的人,還是要注意每次食用芒果的分量,因為一旦食用過多的芒果乾,糖分也會比較高,尤其是血糖患者,是不適合食用芒果的。為了健康著想,大家一定要控制食量。

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