試管嬰兒前期飲食指南，這麼吃成功率提高一半！聞醫富馨

飲食對整個試管嬰兒的成功率發揮著積極的作用，飲食營養的科學攝入能夠有效提高卵子與精子質量，進而提高試管成功率。

卵子質量、精子質量和子宮環境是決定試管能否成功的先決條件。促排前需要做詳細的檢查，其中包括卵巢功能的評估、子宮環境的監測、精子質量的檢查。

符合條件后，在進入促排周期前，夫妻雙方都要進行系統的調理。

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試管前男士們要吃點啥

男士們應酬較多，飲食上可能不規律，抽煙喝酒的情況更不少，對生育能力的影響較大，所以一定要重視前期調理：

應戒煙戒酒

這兩種東西都會對精子的質量和數量造成影響，長期抽煙飲酒甚至會影響丁丁的勃起；

多吃沙丁魚、三文魚等富含DHA的食物

DHA和睾丸的生理功能息息相關；通俗來說，它的含量高低，會影響精子的活力、外形，甚至影響精子尾巴的靈活度，影響精子和卵子的結合；

多攝入葉酸以及鋅元素，它們有助於提高精子活力

含鋅豐富的食物有：牡蠣、生蚝、牛肉、豬肝、芝麻、核桃、堅果等；

輔以藥物調理

每日攝入番茄紅素30~60毫克，可以提高精子質量和成活率。

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試管前女士們要吃點啥

多吃含優質蛋白質的食物

每天保證攝取足夠的優質蛋白質，多吃如豆類、蛋類、瘦肉以及魚等食物。以提高卵子的質量。

孕前3個月補充葉酸

葉酸是一種水溶性B族維生素，它參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還會使眼、口唇、顎、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。所以，孕前補充葉酸很重要。

保證供給適量的維生素

維生素有助於精子、卵子及受精卵的發育和成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議多從食物中攝取維生素，多吃新鮮的瓜果蔬菜，慎服維生素製劑。

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試管前男女同胞們都要注意的事項

注意休息，睡眠充足，少量運動，心情舒暢，健康飲食，綜合起來就是較為完美的試管前調理內容了。

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