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影響寶寶長高的食物有哪些 孩子食品攝入把關一定要嚴

影響寶寶長高的食物有哪些 孩子食品攝入把關一定要嚴

現在的家長都很注重孩子的飲食營養,希望寶寶能健康成長、個子高大挺拔。因而都很注重吃什麼有利於寶寶長高。可是卻忽略了有些食物會妨礙孩子生長。有些食物寶寶吃了會影響長高的,一起來看下面的文章了解下吧。影響寶寶長高的食物有哪些?孩子食品攝入把關一定要嚴!

影響寶寶長高的食物有哪些一 各種碳酸飲料

據資料調查顯示,偏愛飲用碳酸飲料的孩子有60%因缺鈣而影響正常生長發育,尤其是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用將會導致體內鈣、磷比例失調,從而造成發育遲緩

讓孩子能夠高大健康挺拔幾乎是所有家長的心愿,不少家長一直尋找能夠讓孩子長高的食物,但是卻忘了讓不利於孩子長高的食物拒之門外,而造成終身遺憾。不利於孩子長高食譜主要是營養少而且會增加孩子的飽腹感,從而影響寶寶對其他食品的攝入。有些食物還會消耗寶寶體內鈣質,最終導致孩子營養不良或骨骼發育不完全。因而,爸爸媽媽一定要把好關,將以上介紹的幾種影響寶寶長高的食品牢記於心。

皮菠菜

1、食材:

粳米100克、菠菜60克、蝦皮15克、豬油15克、適量。

2、做法:

(1)將粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。

(2)將蝦皮洗凈,用溫水泡軟。

(3)將菠菜洗凈,用開水燙一下,切好備用。

(4)鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,用旺火燒沸後下入蝦皮、豬油拌勻,改用小火熬煮成粥,然後放入菠菜、鹽,攪拌均勻即可。

豆芽海帶燉鯽

1、食材:

鯽魚1條、海帶25克、黃豆芽150克、排骨湯250克、料酒、蔥末、薑末、鹽適量。

2、做法:

(1)將海帶、豆芽洗凈,瀝水。

(2)將鯽魚處理洗凈后在身上划十字花刀。

(3)將鍋中放入植物油,旺火燒熱,放入蔥、薑末翻炒兩下,立即倒入排骨湯,燒開後放入魚、海帶、黃豆芽、鹽、料酒。

(4)煮沸后該文火慢燉,魚熟后關火起鍋即可。

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