影響寶寶長高的食物有哪些 孩子食品攝入把關一定要嚴

影響寶寶長高的食物有哪些一 各種碳酸飲料

據資料調查顯示，偏愛飲用碳酸飲料的孩子有60%因缺鈣而影響正常生長發育，尤其是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用將會導致體內鈣、磷比例失調，從而造成發育遲緩。

讓孩子能夠高大健康挺拔幾乎是所有家長的心愿，不少家長一直尋找能夠讓孩子長高的食物，但是卻忘了讓不利於孩子長高的食物拒之門外，而造成終身遺憾。不利於孩子長高食譜主要是營養少而且會增加孩子的飽腹感，從而影響寶寶對其他食品的攝入。有些食物還會消耗寶寶體內鈣質，最終導致孩子營養不良或骨骼發育不完全。因而，爸爸媽媽一定要把好關，將以上介紹的幾種影響寶寶長高的食品牢記於心。

蝦皮菠菜粥

1、食材：

粳米100克、菠菜60克、蝦皮15克、豬油15克、鹽適量。

2、做法：

（1）將粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

（2）將蝦皮洗凈，用溫水泡軟。

（3）將菠菜洗凈，用開水燙一下，切好備用。

（4）鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，用旺火燒沸後下入蝦皮、豬油拌勻，改用小火熬煮成粥，然後放入菠菜、鹽，攪拌均勻即可。

豆芽海帶燉鯽魚

1、食材：

鯽魚1條、海帶25克、黃豆芽150克、排骨湯250克、料酒、蔥末、薑末、鹽適量。

2、做法：

（1）將海帶、豆芽洗凈，瀝水。

（2）將鯽魚處理洗凈后在身上划十字花刀。

（3）將鍋中放入植物油，旺火燒熱，放入蔥、薑末翻炒兩下，立即倒入排骨湯，燒開後放入魚、海帶、黃豆芽、鹽、料酒。

（4）煮沸后該文火慢燉，魚熟后關火起鍋即可。