戶外指南｜急救小知識

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令人陶醉的是風景，令人愉悅的是旅行。但出門在外什麼情況都可能遇到，旅途中難免遇到各種危險，因此學習常用急救小知識對旅行者來說是非常必要的。

一、身體不適

●腹瀉

嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛多是急性腸胃炎，主要原因是旅途中食用的食物或飲水不幹凈。可口服黃連素、氟哌酸、痢特靈等藥物。吃些大蒜可起預防作用。

●食物中毒

出現食物中毒癥狀，應立即停止食用可疑食物；立即撥打急救中心呼救電話。

在急救車來到之前可以採取自救措施：1）催吐：中毒不久而無明顯嘔吐，可用手指、筷子等刺激其舌根部催吐，或大量飲用溫開水並反覆自行催吐以減少毒素吸收。如嘔吐物中有血性液體，應暫停催吐，可能出現了消化道或咽部出血。2）導瀉：如吃下中毒食物時間較長(超過兩小時)，且精神較好，可服用瀉藥促使有毒食物排出體外。

●暈車

暈車體質的旅行者應注意保持充足睡眠，出發當天不要吃得過飽；可在出發前半小時服用暈海寧、苯海拉明等藥物；同時最好坐在車輛中部，靠近窗口的位置以避免或減輕不適反應。

●暈厥突然暈倒的后切不可胡亂搬動，應就地取平卧位、頭偏向一側，利於嘔吐物吐出，防止窒息。

要放鬆腰帶及領扣、觀察脈搏和呼吸。如脈搏和呼吸正常，可用大拇指刺激人中穴使其蘇醒；如呼吸停止或者心臟驟停，應立即採取口對口人工呼吸和胸外心臟按壓的方法急救。

●流鼻血

流鼻血可用浸有冷水或冰水的毛巾貼敷在前額、鼻背或頸部兩側；或用乾淨的棉花、紗條或布條，用力塞入鼻內，可沾些腎上腺素、麻黃素或雲南白藥則更好；或用拇指食指緊緊捏住鼻孔約5-10分鐘，均可起止血作用。

二、意外傷害

●火災

遇到火災千萬不要搭乘電梯或隨意跳樓；身上著火應就地打滾或者用厚重衣物壓滅火苗。必須穿過濃煙時，用浸濕的衣物披裹身體、捂著口鼻、貼近地面順牆爬行。當大火封門無法逃出時，可用浸濕的衣服、被褥堵塞門縫或潑水降溫，等待救援；可用色彩鮮艷的衣物呼喚救援人員。

●毒蛇咬傷

萬一被毒蛇咬傷，切忌驚慌失措，更不能奔跑，以免因血液循環加快而加速毒素吸收。應立即用繩子或褲帶紮緊傷口靠近心臟的一側，每隔三分鐘松一下綁，時間在一至兩分鐘，以防肢體壞死。可用利刃切開傷口處或作十字形切口，用力擠壓以排除毒素；然後儘快到醫院處理。

●異物入眼

異物進入眼內，可立即閉上眼睛，不時轉動眼球，或用拇指和食指做提拉上眼瞼(上眼皮)的動作，反覆幾次；這樣，異物便會隨眼淚排出。也可用手指將上、下眼瞼向外翻出，尋找異物；然後用沾有冷水或溫水的手帕或棉花捲將異物拭去。切勿用用手揉搓眼睛。

●飛蟲入耳

如小蟲飛入耳內，可往耳內滴油（如菜油、麻油等），也可滴溫水或冷開水，將小蟲淹死或將其四肢、翅膀粘住，限制其活動，再去醫院取出。

●扭傷及抽筋旅行途中發生急性扭傷時，最好停止活動，切忌局部按摩或熱敷；可冷敷20至30分鐘消腫止痛。

抽筋時可拉引患處肌肉並輕輕按摩；補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。

三、迷路

在旅途中迷失方向，又沒有帶指南針，按以下方法辨別方向：

1）觀察周圍的樹，枝葉茂盛的一側是南，稀疏的一側是北。

2）如有樹墩，可觀察其年輪：南方的年輪寬，北方的年輪窄。

3）觀察岩石，一般是北側布滿青苔，南側乾燥光滑。

4）晚間觀看北斗星，找到形似勺子的北斗星座（戶外星斗閃爍，只要天氣晴朗都比較容易找到）。在勺端七倍距離處有一顆明亮的星就是北極星，它的正下方就是正北方，順時針即是東、南、西方。

5）使用手錶和太陽

北半球：把表平置,時針指向太陽,時針與12時刻度平分線的反向延伸方向就是北方。

南半球：將12時刻度對準太陽的方向，12時刻度和時針之間夾角的中線所對方向就是正南，反向延伸就是正北。

還有一種方法。把小時數除以二，得到的數字的指針對準太陽的方向，12點所對的方向即為北方。例如：下午14點，除以2為7，把7點的位置對準太陽方向，則12的方向就是北方。

在野外迷路時最好將這些方法綜合使用驗證方向判斷是否正確。

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