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預防類風濕性關節炎措施

預防類風濕性關節炎措施

預防類風濕性關節炎措施

1、良好的心態

人們都知道類風濕性關節炎是自身免疫性疾病,所以提高免疫力尤為重要。良好的心態、愉悅的心情不僅能夠提高免疫力還能夠積極面對生活中帶來的壓力與困難。人們長期抑鬱、壓抑、過分悲傷極易導致免疫力下降,易患類風濕性關節炎,所以,保持心情舒暢是預防類風濕性關節炎必不可少的措施。

2、加強運動

任何人群積极參加有益的運動鍛煉不僅能夠舒緩心情、排解壓力,還能夠促進血液循環、增強體質、增強抗病能力等,對預防類風濕性關節炎意義重大,所以,希望人們可以多參加一些慢走、慢跑、打太極、體操等運動項目,避免類風濕性關節炎的威脅。

3、預防寒濕侵襲

春季到來,雖然天氣漸漸變暖,但是人們也不能過早脫掉棉衣服,要根據天氣的變化合理增減衣物,避免由於風寒潮濕等引發類風濕性關節炎。另外,人們要避免關節處著涼,不要穿濕衣服、濕鞋、濕襪等,並且要經常保持室內乾燥,被褥乾爽,不要在通風口處久坐等,總之,人們要從生活中的細節做起,避免潮濕的侵害。

4、注意勞逸結合

生活中有很多人群為了生活,不注意休息,過度勞累,所以給類風濕性關節炎有機可乘,希望人們能夠注意勞逸結合,不要超負荷工作,因為長期過於勞累極易導致免疫力下降,引發類風濕性關節炎的發生。

5、預防及控制感染

科學研究發現,多種感染因子與類風濕性關節炎的發病相關,包括細菌、支原體、病毒、原蟲等感染之後,在機體內作為持續存在的抗原引起連續的免疫反應。所以,人們在日常生活中養成良好的生活習慣,加強營養與運動,避免扁桃體炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、咽喉炎、齲齒等感染性疾病的發生,從而更好地預防類風濕性關節炎的發生。

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