別小看這道輔食 對於預防和改善便秘有很好作用

鹿小星最近了解到，很多麻麻都很擔心寶寶出現便秘，其實可以通過寶寶的輔食。來避免寶寶出現便秘的哦。鹿小星今天推薦的這道輔食，原材料富含膳食纖維，對預防和改善寶寶便秘有很好的作用哦。

胡蘿蔔玉米奶露

鹿小星為何推薦ta

• 胡蘿蔔營養豐富得很，有植物「小人蔘」之稱。其豐富的維生素能促進寶寶的生長發育和保護寶寶的視力，還能提高免疫力。
• 玉米含有大量的膳食纖維，能促進消化；還含有谷氨酸、維生素B2等物質，營養價值豐富，有利於寶寶智力發育，促進皮膚和毛髮的正常生長哦~

鹿小星帶你了解ta

• 月齡：6M+
• 食材：胡蘿蔔 玉米 配方奶
• 輔料：無
• 工具：料理機 篩網

跟鹿小星一起做輔食

• 準備食材

準備一小段胡蘿蔔，一小段玉米，還有適量沖好的配方奶。

• 製作步驟

1．玉米剝粒，胡蘿蔔去皮切塊；

2．將胡蘿蔔塊和玉米粒上鍋蒸熟，大約需要蒸15分鐘；

3．用料理機將蒸熟的胡蘿蔔和玉米打成泥；

4．用篩網將胡蘿蔔玉米泥過濾一遍，過濾成更細膩的泥狀；

5．在胡蘿蔔玉米泥中加入配方奶，攪拌均勻即可。

溫馨提示

• 將胡蘿蔔蒸熟蒸軟后，胡蘿蔔素才能有效釋放，這樣更有利於寶寶吸收哦~
• 用篩網過濾能夠得到更順滑的胡蘿蔔玉米泥，寶寶也更好消化一點，如果寶寶月齡大些，也可以省略掉這一步。
• 可以通過控制配方奶的量，來調節成品的稀稠度。小月齡寶寶的輔食要稀一點，可以多加點配方奶。

輔食泥的性狀和寶寶的咀嚼能力關係很大，小月齡寶寶的輔食泥要稀、細膩，所以需要用到料理機和篩網來攪打和過濾。隨著寶寶的咀嚼能力不斷提升，輔食泥就可以慢慢做得稠和有顆粒感，可以直接用研磨碗做成較為粗糙的顆粒狀即可。