輔食添加：4到18個月大寶寶添加輔食指南

如何給寶寶添加輔食，寶寶才更容易接受，才更有利於寶寶的健康和生長發育，是每一位媽媽都需要面對的事。不同大小的寶寶添加輔食的量和種類是不同的，有不同的要求，接下來，我為你詳細分析4到18個月添加輔食的一些指導原則，供一些新手媽媽參考。

4到18個月大寶寶添加輔食指南

寶寶添加輔食的初期抿嘴期（4～6個月齡）

當4個月齡的時候，寶寶主要是吸吮。此時是寶寶換乳餵養的準備期。可以用湯匙喂果汁或菜汁，讓寶寶練習從湯匙中吸取輔食。此期主要是讓寶寶熟悉輔食，不要因為喂輔食而影響寶寶喝奶。

5～6個月齡，給寶寶喂輔食的時候。寶寶幾乎是把輔食囫圇吞咽下去，這個時期最重要的是讓寶寶習慣母乳或奶粉以外的味道。此期寶寶可以喝濃汁狀的、糊狀的、容易吞咽下去的輔食，待寶寶習慣后，可以逐漸減少水分。

寶寶添加輔食的初期抿嘴期（4～6個月齡）

寶寶添加輔食的抿嘴期前半期（4個月齡）

每天吃一次，以每天增加1匙為好，母乳或奶粉寶寶想喝多少就喝多少。喝和吃是9∶1的量，在寶寶喝奶的時侯，媽媽切記不可以硬喂輔食，以免使寶寶不再喜歡吃輔食了。

寶寶添加輔食的抿嘴期後半期（6個月齡）

此時媽媽對輔食的量不要過於敏感，此時寶寶仍然是從母乳、牛乳中攝取主要營養。喝和吃也是9∶1的量，媽媽要選擇寶寶狀態好的時候餵食。

寶寶添加輔食的抿嘴期前半期（4個月齡）

寶寶添加輔食的中期輕輕咀嚼期（7～9個月齡）

這個時期，寶寶舌頭不僅會前後運動，還會上下活動，可以用上唇把食物弄碎后再吃下去，能看到上下活動的嘴唇。會把顆粒狀或有形態的食物，用舌頭磨碎后吞咽下去，這個時期寶寶開始真正吃輔食了。

輕輕咀嚼期前半期（8個月齡）

寶寶吃輔食的食量慢慢出現個體差異，媽媽要根據寶寶的食量，給寶寶吃最愛吃的輔食。喝和吃是4∶1的量。如果寶寶在吃輔食時，想吃母乳，可以給寶寶以湯代之。此時寶寶出現對食物的偏好，喜歡吃的就會吃得多。

輕輕咀嚼期後半期（9個月齡）

這個時期寶寶很容易吃到一半就不好好吃了，如果寶寶吃得不多，但身體狀況很好，就不要擔心；如果寶寶吃得很少，就要想辦法刺激寶寶的食慾，如讓寶寶和父母一同進餐。喝和吃是3∶2的量。

寶寶添加輔食的中期輕輕咀嚼期

寶寶添加輔食的後期正常咀嚼期（10～12個月齡）

這個時期，寶寶舌頭能前後、上下、左右靈活地活動，用舌頭無法弄碎的食物，會用舌頭左右來回攪動，再用牙床咬碎后吃進去。此時寶寶已經能很好地吃輔食了。

這個時期的寶寶，對輔食和奶的選擇似乎比較隨意。有的寶寶吃完自己的食物，還想吃成人的飯菜；有的寶寶對食物比較敏感，愛吃的就吃很多，甚至媽媽做多少吃多少，不愛吃的幾乎一口也不吃。喝和吃是3∶7的量。

寶寶添加輔食的後期正常咀嚼期（10～12個月齡）

寶寶添加輔食的結束期大口咀嚼期（1～1.5歲）

寶寶能夠用牙齒很好地咀嚼食物，幾乎能夠吃所有的食物了，包括大人的食物也都能吃了，這預示著換乳期的結束。這個時期的寶寶，吃完輔食后，幾乎不再喝奶了，寶寶可以吃所有種類的食物了，每天的奶量可減少到300ml。

喝和吃是1∶3的量。這個時期寶寶飲食量、飲食偏好越來越明顯，有的寶寶只吃幾種食物，有的寶寶什麼都想吃。媽媽不要過於敏感，寶寶的飲食習慣需要慢慢建立起來。這個時期，除了一天三餐外，還可以給寶寶添零食，在兩餐之間給寶寶吃點喜歡吃的零食，但是不要太多。

寶寶添加輔食的結束期大口咀嚼期（1～1.5歲）

相信通過上面這些分享，你已經對如何給4到18個月寶寶添加輔食有了自已的看法，也期待你一起來討論和分享給寶寶添加畏食的經驗的技巧。